Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Što je zdravlje i kako ga zadržati dugi niz godina?

Zdravlje je najvažnija vrijednost čovjeka, ali sve dok to ne propadne, ljudi rijetko razmišljaju o tome. Počnite brinuti o zdravlju treba biti kad je: izbjegavati ono što plijen i pridržavati se onoga što ga jača.

Što je zdravlje - definicija

Pogled na zdravlje je promijenjen tijekom vremena. Dakle, u 11. stoljeću prije Krista Doktor Galen je odredio zdravlje kao stanje u kojem nema boli i koji pomaže u potpunosti obavljati svoje dužnosti. Od početka 20. stoljeća, izgled zdravlja se značajno promijenio, proširio i produbio. WHO definicija zdravlja sugerira da zdravlje uključuje niz čimbenika koji se sastoje od društvenog, fizičkog i mentalnog blagostanja.

Neki znanstvenici, odražavajući što zdravlje, ulažu u ovaj koncept i rezerviraju sposobnosti tijela. Što je tijelo lakše reagira na promjene u okolišu, prilagođava se, bori se protiv štetnih tvari, to je jači zdravlje. Sposobnost izdržavanja dugotrajnog tjelesnog i psihičkog stresa također se odnosi na rezervne sposobnosti.

Tjelesno zdravlje

Tjelesno zdravlje je stanje tijela u kojem svi organi i organski sustavi funkcioniraju učinkovito. Dobar fizičko zdravlje pomaže osobi da se potpuno uključi u svoje dužnosti, uobičajene aktivnosti i odmora. Određene komponente tjelesnog zdravlja su takve komponente:

  • razina tjelesnog razvoja osobe;
  • anatomskih i fizioloških obilježja dobi;
  • razina tjelesne kondicije;
  • prisutnost ili odsutnost bolesti u akutnom ili kroničnom obliku;
  • fizički nedostaci.

Mentalno zdravlje

Pitanje o tome što se mentalno zdravlje može vidjeti s dvije strane:

  1. S gledišta psihijatrije, mentalno zdravlje je odsutnost mentalnih odstupanja i anomalija osobnog razvoja.
  2. Sa stajališta psihologije to je stanje koje vam omogućuje da u potpunosti shvatite svoje sposobnosti, izražavate se kao osoba, imate optimističan pogled na život, nastojite napredovati i ostvariti svoje ciljeve, učinkovito komunicirati s ljudima oko sebe i biti koristan član društva.
здоровье детей

Razine zdravlja

Postoji nekoliko razina zdravlja u medicinskim i društvenim istraživanjima:

  • individualno ljudsko zdravlje, što se podrazumijeva kao stanje zdravlja pojedinca;
  • regionalno zdravlje je stanje zdravlja stanovništva jedinstvene administrativne regije;
  • zdravlje grupe - zdravlje određene društvene ili etničke skupine;
  • javno zdravstvo je stanje zdravlja cijelog društva.

Zdravstveni pokazatelji

Glavni pokazatelji zdravlja uključuju takve stavke:

  • genetski : uključuju genotip, odsutnost disembriogeneze i naslijeđene nedostatke;
  • morfološki : stupanj fizičkog razvoja i tip ustava;
  • biokemijska : razina pokazatelja bioloških tekućina i tkiva;
  • klinički govoreći o prisutnosti ili odsutnosti bolesti;
  • metabolički : stopa metaboličkih procesa;
  • funkcionalna : ova skupina uključuje normu odmora i normu reakcije, kao i rezervni kapacitet organizma i funkcionalnog oblika;
  • psihološku , uključujući emocionalno-voljnu i kognitivnu sferu, vrstu BND-a i temperament;
  • društveno-duhovne : moralne vrijednosti i ciljevi osobe, potreba i želja.

Pokazatelji zdravlja ljudi

Ciljni pokazatelji ljudskog zdravlja uključuju 12 mjerila:

  1. Krvni tlak. Idealni tlak je 110/70 mm Hg. Čl. Neki izvori tvrde da se s dobi tlak može povećati na 120-130 mm Hg. st, i da je takvo povećanje norma. Takvo se mišljenje može nazvati užitkom, budući da zapravo ijedno povećanje tlaka je rezultat bolesti i nepravilnog načina života.
  2. Otkucaji srca (otkucaji srca) u mirovanju. 60 impulsa u minuti smatra se normalnim.
  3. Ponašanje dišnog sustava. Za minutu ne bi trebalo biti više od 16 udisaja.
  4. Tjelesna temperatura Zdrava osoba ima temperaturu tijela od 36,60 C.
  5. Hemoglobin. Za žene je norma hemoglobin - 120 mg / l, a kod muškaraca - 130 mg / l. Pad ovog pokazatelja dovodi do negativnih promjena u podacima drugih parametara.
  6. Bilirubin. Obično je taj pokazatelj 21 μmol / l. Pokazuje koliko dobro tijelo protrlja obradu zastarjelih crvenih krvnih stanica.
  7. Urin. Svaki dan, jedan i pol litara urina izlučuje se iz ljudskog tijela s specifičnom težinom od 1020 i kiselinom od 5.5.
  8. Indeks visine i težine. индекс indeks izračunava se iz tablica oduzimanjem tjelesne težine od rasta.
    9. pokazatelji ljudskog zdravlja
  9. Šećer u krvi. Normalna vrijednost je 5,5 ml / l.
  10. PH krvi. Smatra se da su norme unutar raspona od 7,32-7,42. Podaci ispod 6,8 ​​i iznad 7,8 su smrtonosni.
  11. Leukociti. U zdravih osoba broj leukocita će biti 4,5 tisuća u devetom stupnju. Povišeni brojevi ukazuju na prisutnost upalnog procesa.
  12. Kolesterol. Normalna razina holesterol ne smije prelaziti 200 mg / dL. Indeks od 239 mg / dl maksimalno je dopušten.
вред здоровью

Pokazatelji zdravstvenog stanja stanovništva

Javno zdravstvo pokazuje prosječno stanje zdravlja članova društva i odražava svoje opće trendove razvoja. Ti faktori uključuju:

  1. Stopa fertilnosti. To uključuje broj rođenih godišnje po tisuću ljudi. Prosjek je rođenja od 20-30 djece.
  2. Stopa smrtnosti Prosječna stopa smrtnosti je 15-16 smrtnih slučajeva godišnje po tisuću ljudi. Ako se smrtnost prema dobi smatra normom, smrtnost dojenčadi smatra se patologijom i odražava socijalnu nevolju. Niska stopa smrtnosti dojenčadi je manje od 15 djece godišnje po 1000 novorođenčadi, više od 60 djece.
  3. Rast stanovništva odražava razliku između broja djece rođenih i broja preminulih članova društva.
  4. Prosječni životni vijek. Dobar je pokazatelj 65-75 godina, nezadovoljavajući - u 40-50 godina.
  5. Koeficijent starenja članova društva izračunava se iz razlike između broja osoba mlađih od 60 i nakon 60 godina. Loš indikator je postotak iznad 20, a dobar je manji od 5.
  6. Mehaničko kretanje stanovništva pokazuje postotak migracije.
  7. Stopa incidencije.
  8. Pokazatelj kongenitalnog i stečenog invaliditeta.
  9. Stopa fizičkog razvoja ovisi o etničkoj skupini, klimatskim i zemljopisnim uvjetima života.

Čimbenici koji utječu na zdravlje ljudi

Ljudsko zdravlje ovisi o nizu uvjeta, tako da znajući koji su faktori rizika za ljudsko zdravlje i koji pridonose njegovom poboljšanju mogu pomoći svakom članu društva da poboljšaju svoje zdravlje. Svi čimbenici koji utječu na dobrobit ljudi mogu se podijeliti u sljedeće skupine:

  • način života;
  • biološka nasljednost;
  • socio-ekonomski uvjeti;
  • stanje okoliša;
  • dostupnost medicinske skrbi.
женское здоровье

Čimbenici koji pridonose promicanju zdravlja

Analizirajući kako očuvati ljudsko zdravlje, liječnici su identificirali sljedeće čimbenike:

  1. Racionalna prehrana i prehrana. Izbornik treba biti raznolik, uravnotežen, a hranu treba poduzeti prema režimu.
  2. Umjereno vježbanje.
  3. Dobar odmor, zdrav san.
  4. Osobna higijena, čistoća stanovanja.
  5. Postupci stvrdnjavanja.
  6. Dobro stanje okoliša. Iako ekologija ne ovisi o svakoj osobi, ipak treba odabrati čišće regije za život.
  7. Optimizam i jaki živčani sustav. Od davnih vremena, poznato je da stanje živčanog sustava izravno utječe na tjelesno zdravlje.

Čimbenici koji uništavaju zdravlje

Misli o tome što je zdravlje su nepotpune bez analize onoga što negativno utječe na njegovo stanje. Ako uzmemo u obzir čimbenike koji negativno utječu na zdravlje i pokušavamo ih izbjeći, možete poboljšati svoj život i osjećati se kao sretnija osoba. Čimbenici štetni za zdravlje uključuju:

  1. Štetne navike: uporaba alkohola, pušenje, ovisnost o drogama i zloupotreba tvari.
  2. Nepravilna ishrana. Povećanje udjela ugljikohidrata i hrane koja sadrži masnoće u jelovniku i smanjenje udjela voća i povrća dovode do povećanja tjelesne težine, smanjenja imuniteta, nedostatka vitamina i nedostatka u tijelu korisnih minerala.
  3. Fizička neaktivnost. Svake godine dolazi do smanjenja mobilnosti stanovništva, što dovodi do slabljenja funkcija tijela i čestih bolesti.
  4. Naglašava i iskustva.

Zdravstvena zaštita

Zdravo društvo je jedna od sastavnica uspješne države. Zdravlje građana odgovorno je za zdravlje građana, odgovorno za prevenciju i zaštitu javnog zdravlja. Zdravstvo je kombinacija mjera političkog, društvenog, medicinskog, kulturnog, ekonomskog i sanitarnog plana s ciljem poboljšanja zdravstvenog statusa svakog člana društva. Ove mjere usmjerene su na očuvanje zdravlja, liječenje građana i prevenciju. Zdravlje djece i zdravlje žena prioritetne su aktivnosti zdravstvene zaštite.