Ljudsko ponašanje je skup navika na ovaj ili onaj način da odgovore na situaciju. Ako želite, možete prilagoditi svoje ponašanje promjenom uobičajenog načina percepcije okolnosti. U tom teškom slučaju, osobi će mu pomoći volja i voljna regulacija ponašanja. Potonji je svjesno reguliranje aktivnosti, prisiljavajući osobu da prevlada unutarnje i vanjske prepreke. Volja je jedna od važnih sastavnica naše psihe, neodvojivo povezana s kognitivnim i emocionalnim procesima.


Jednostavni pokreti

Sve radnje mogu se pripisati jednoj od dvije skupine:

  1. Nepravilne radnje. Izraz raznih emocija, poput užitka, straha, ljutnje, iznenađenja. Pod tim emocijama, u toplini strasti, osoba izvodi određene radnje. Te su radnje neplanirane i impulzivne.
  2. Izvrsna akcija. Osoba djeluje svjesno, nastoji ostvariti određene ciljeve, postavlja zadatke koji mogu osigurati njeno postignuće i razmišlja o njihovom redu. Sve radnje koje se obavljaju svjesno i namjerno, izvedene su od volje čovjeka.

Volitional akcije također su podijeljene u dvije kategorije: jednostavne i složene.

Jednostavne uključuju one u kojima osoba jasno zna što i kako to učiniti, ima jasnu predodžbu o nadolazećim zadacima i ciljevima. Zapravo, motivirana osoba automatski provodi radnje.

Kompleksni voljni postupci prolaze kroz određene faze:

  • postavljanje ciljeva;
  • svjesna želja da je postigne;
  • identificiranje brojnih mogućnosti za postizanje cilja;
  • nastanak motiva koji afirmiraju ili isključuju ove mogućnosti;
  • donošenje odluka (izbor mogućnosti);
  • provedba odluke;
  • prevladavanje vanjskih prepreka i poteškoća, raznih smetnji. Ovaj proces traje do postizanja cilja.
Samokontrola

Emocionalno-voljna regulacija ljudskog ponašanja i aktivnosti je kontrola. Svaki pokret, riječ, djelo uzrokuju brojne emocionalne reakcije. Nije teško pogoditi da mogu biti drugačije prirode: pozitivni ili negativni. Negativne emocije smanjuju aktivnost, uništavaju motive i ulijevaju nesigurnost i strah. Ovo je mjesto gdje će biti potrebna jaka volja. Volja je potrebna prilikom donošenja odluka koje su često komplicirane nekontroliranim emocijama. Nedosljednost u tom smislu svjedoči o složenom, kontradiktornom unutarnjem svijetu čovjeka. Ti ljudi prije svega trebaju trenirati snagu volje.

Prevladavanje prepreka zahtijeva naporan rad. Ovo je posebno stanje neuropsihološkog stresa. Mobilizira fizičke i intelektualne sposobnosti neke osobe.

Što karakterizira osobu kao vlasnika snažne volje? Sljedeće osobine se mogu razlikovati da odgovorite na ovo pitanje:

  • predanost i odlučnost;
  • adekvatnost i svijest o akcijama;
  • prevladavanje strahova;
  • neovisnost u donošenju odluka i odluka.

Obuka i razvoj

Da biste razvili volju, morate učiniti sljedeće:

  • pronađite poticaj. Ono što će vas zadržati na odabranom putu će vas motivirati. Ako želite izgubiti težinu, razmislite kako ćete lijepo izgledati u uskoj seksi haljini koju ste već dugo sanjali. Vi ćete postati više volje i voljne regulacije ponašanja privlačan za ljude i samopouzdanje;
  • meditirati. Što više i više vježbate, to će jači biti vaša volja. Činjenica je da na taj način vježbate svoj um da se oduprete podmuklim mislima ("možda ne trebate?", "Može li vrijeme završiti?").
  • držite se jednog cilja. Pokušajte se usredotočiti na energiju na ispunjavanju onoga što ćete učiniti.

Više postignuća, više odlučni ste postati i moć volje se povećava.