sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za živčani sustav

Ljudski je mozak još uvijek nepoznat svijet prilika i sposobnosti, jer koristimo samo mali dio onoga što mozak može ponuditi. Čak i određivanje našeg psihičkog stanja, ponovno zaboravljamo da prvenstveno govorimo o mozgu. Loše raspoloženje, slom, depresija - to nije ništa više od signala o prisutnosti određene neispravnosti u radu živčanog sustava i mozga. Naravno, treba poduzeti mjere za jačanje živčanog sustava, uključujući i vitamine.

Ali prije svega, razumjet ćemo što se događa u glavi tijekom stresa.

Neuspjeh živčanog sustava

Naše živčane stanice imaju vanjski omot - mijelinski sloj. Sastoji se od kolesterola, masnih kiselina koje sadrže fosfor i vitamina B. Pod stresom, učinkovitost imunološkog sustava je smanjena, mijelinski sloj napada slobodni radikali. Ako postoji nedostatak kompleksa vitamina za živčani sustav - A, C, E, slobodni radikali uništavaju kolesterolne stanice, a receptori zaboravljaju otpadni proizvodi - desetine tisuća mrtvih stanica.

To je ono što nazivamo lošem temperamentom, apatijom i depresijom.

jačanje

Glavni vitamini za jačanje živčanog sustava su vitamini skupine B. Oni nas čine otpornima na stres, omogućuju živčani sustav da preživi ozbiljne naprezanja, potiče proizvodnju hormona sreće, neurotransmiteri, odgovorni su za prehranu moždanih stanica.

Najprikladniji izvor svih vitamina B je pivski kvasac.

Vitamini koji ojačavaju živčani sustav uključuju vitamin E - Branitelj protiv slobodnih radikala, ublažava tjeskobu i jača reakciju pod stresom. Odličan izvor vitamina E je bademi.

oporavak

Vitamini i elementi u tragovima za vraćanje živčanog sustava u brokule. To su vitamini A, C, E i minerali kalcij, željezo, bakar, natrij, fosfor, magnezij. Očisti mozak toksina i kancerogenih tvari nastalih tijekom stresa, podešavaju hormonsku ravnotežu, opuštaju i oslobađaju napetost od živčanog sustava.

Što se tiče vitamina koji smiruju živčani sustav, njihova idealna kombinacija je banana. Prvo, to je izvor jednostavnih ugljikohidrata, koji mogu brzo zasititi mozak energijom u stresnoj situaciji. Drugo, glukoza u kombinaciji s vitaminima E i C pridonosi proizvodnji serotonina, ublažava tjeskobu, umor i razdražljivost.

Neobično dovoljno, cijeli izbornik će vam omogućiti da uvijek budete u najboljem raspoloženju jer raspoloženje nije ništa drugo nego pokazatelj stanja živčanog sustava i mozga.

Popis vitamina kompleksa:

  • Vitrum Super Stress;
  • Magvit B6;
  • milgamma;
    • vitamina za jačanje živčanog sustava
  • Multi-kartice B-kompleks;
  • Neurovitan;
  • Neurubin Forte;
  • Magne-B6 Premium;
  • Beresh Magnesium + B6;
  • neuron;
  • Magnefar-B6;
  • Neurobeks;
  • Teravit Antistress;
  • Neurobeks forte.