Vitamini noktiju
Za većinu žena, dobro njegovane ruke su neophodni dio ženske ljepote. Sada, kada u kozmetičkom salonu možete uzgajati marigoldi bilo kojeg oblika i dužine, prirodni dugački lijepi nokti postali su ne samo rijetkost nego i pravi uzrok ponosa domaćice. Ako sanjate o lijepoj manikuri, prije svega razmislite o dovoljnoj količini potrebnih vitamina koje vaše tijelo prima.
Koji su vitamini potrebni za nokte?
Obratite pozornost na to kako izgledaju nokti. Mogu biti suhe, lomljive, pilingne. Moguće je stvaranje bijelih linija i točaka, uvlačenja, grube neravne površine. Svi ti znakovi jasno ukazuju na nedostatak određenih vitamina.
Nail je gusta rožnata ploča koja se sastoji od keratina s slojevima masti i vode. Korijen nokta zaštićen je valjkom kože i samo malo strši u podnožju, ističući svjetlijom sjenom. Nemojte zaboraviti da su sve tvari potrebne za rast i jačanje pločice nokta sadržane u hrani i prirodno se apsorbiraju puno bolje od bilo kojeg vitaminskog kompleksa. Što više hrane, to bolje osjeća tijelo, uključujući nokte, kosu, kožu.
Najvažniji vitamini za rast noktiju su A i E. To su vitamini topljivi u mastima s antioksidacijskim učincima, stoga ne ograničavajte unos masti u tijelu. Svinjska i piletina jetre, jaja, sir, masna riba, svježe povrće i voće - ove namirnice sadrže vitamin A u različitim oblicima. Vitamin E za nokte također je neophodan, prisutan je u maticama, žitaricama, mlijeku, biljnim uljima, mahunarkama i zelenoj salati. Budući da ti vitamini nadopunjuju jedni druge, najbolje ih je uzeti zajedno.
Također se događa da nokti rastu, jaki, oblik je lijep, ali ljuštiti. Kompleks vitamina za slojevite nokte treba sadržavati vitamin C i cink. Nedostatak tih elemenata može dovesti ne samo na stratifikaciju ploče noktiju, već i na pojavu udubljenja i zakrivljenosti nokta. Cink se proguta mahunarkama, plodovima mora, raznovrsnim plodovima i svježim biljem. I vitamin C je bogat agrumima, rajčicama, krumpirom i povrćem i voćem svijetlih boja.
Osim ovih osnovnih vitamina, magnezij, selen, silikon, B5, PP, jod, fluor i željezo bit će korisni za vaše "kandže". Ako želite, nije teško uravnotežiti vašu dnevnu prehranu, tako da su svi potrebni elementi prisutni u izborniku.
Popravljamo rezultat Jednako je važno jačanje noktiju. Vitamini za jačanje noktiju - kalcij i D. U pravilu, ovi vitamini se uvijek uzimaju u paru, jer je već dugo poznato da se tijelo teško apsorbira s kalcijem, a vitamin D doprinosi tom procesu. Glavni izvor kalcija može biti bilo koji prirodni mliječni proizvodi kao što su mlijeko, kefir, sir, jogurt. K 
Osim toga, velika količina ovog elementa u tragovima nalazi se u ljusci domaćih pilića. Vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija i nalazi se u jetri i žumanjku. Osim toga, sama se sintetizira u tijelu pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. Nakon što je napravio "pravi" izbornik i potrčao u ljekarnu za komplekse vitamina, sjetite se da je glavni korak prema lijepim rukama i noktima još uvijek vanjska skrb. Redovita manikura i poštovanje noktiju omogućuju puno brže postizanje željenog rezultata. Nemojte zaboraviti da ploča za nokte ne voli dugotrajni kontakt s vodom, pa čak i više s različitim deterdžentima, bolje je nositi rukavice. Jedite pravo, zaštitite ruke i nakon nekog vremena nokti će izazvati divljenje.