Korisni i štetni proizvodi
Pogrešno, nepažljivo, zanemarivanje hrane dovodi do skraćivanja života, razvoja gastrointestinalnih bolesti, problema s kardiovaskularnim sustavom, bubrega, doprinosi pretilosti i očigledno ne dodaje ljepotu izgledu. Ako uzmete hranu kao užitak, pokušajte ga uživati, tada ćemo naučiti kako čitati naljepnice i obratiti pozornost na sadržaj masti, sastav, rok trajanja i način pripreme. Zato što je zdrava hrana - uvijek je ukusna, iako se želudac, koji se koristi za otrove, uvijek ne prepoznaje njegove ukusne kvalitete od prvog puta.
Odabir između korisnih i štetnih proizvoda mora početi voditi duh, a tek onda, kada prolazimo bezizražajni okusi, moći ćemo odabrati što je zdravo po ukusu.
Uostalom, znanstvenici su dugo dokazali da je razlika između najopasnijih i najkorisnijih proizvoda bivši neizbježno dovodi do fiziološke i psihičke navike. Otrovimo se s malo otrova, od čega se ne umire odmah, u međuvremenu se želudac u potpunosti navikne na to stanje i odgovor (osip, problemi s trbuhom, povraćanje) više se ne javlja.
Navođenje korisne i štetne hrane, počinjemo s lošim.
Kobasice, šljive i druge poznate "grickalice" - zamislimo da im više ne dodaju papir niti mljeveno meso štakora. Tada će u sastavu ostati samo "skriveno" masno tkivo - svinjska koža, sladoled i unutarnje masti. Nitko i sve to, naravno, od genetski modificirane stoke.
Te masti dovode do povišenih razina holesterol , što znači starenje, aterosklerozu i druge popularne bolesti kardiovaskularnog sustava.
Sol u svim njegovim pojavama je norma soli za odraslu osobu od 5 g dnevno. To je samo 1 žličica, ali potrebno je uzeti u obzir sol koja je već sadržana u gotovim proizvodima (kruh, umaci, majoneze, poluproizvodi, kiseli krastavci). Kao rezultat, konzumira se oko 15 grama dnevno, što znači da se približavaju bliže - bubrežnoj bolesti, kardiovaskularnim bolestima, malignim tumorima.
Korisni proizvodi Nutricionisti kontinuirano raspravljaju o korisnim i štetnim svojstvima proizvoda, otkrivajući nove korisne kvalitete prethodno smatranih štetnih proizvoda. 
Međutim, postoji klasično zdrava hrana:
- jabuke - usporiti stanice raka, boriti protiv putrefaktivnih procesa u crijevima, normalizirati rad kardiovaskularnog sustava;
- luk - normalizira jetru, štitnjaču, srce, povećava imunitet ;
- češnjak - normalizira crijevnu mikroflora, smanjuje kolesterol;
- mrkva - preporučuje se za bolesti srca, jetre, žučnog mjehura, bubrega, povećane kiselosti želuca;
- riba - smanjuje rizik od razvoja raka, bolesti srca.