Yoga stvara sklad između čovjeka, svijeta oko sebe, kao i unutarnjeg svijeta svakoga od nas, svijeta osjećaja ili energije. Najčešće postavljeno pitanje početnike je ono što je joga. A to je istina, jer osoba koja ne poznaje sanskrtu ne zbunjuje pojmovi "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" i slično.
Razmotrite glavne i najčešće korištene u praksi "za sve" vrste joge.
Hatha yogaAko ste početnik i ne znate što odabrati iz brojnih praksi yoga, svakako ćete preporučiti hatha yoga. To je kombinacija fizičkih vježbi i disanja, meditativnih tehnika, poboljšanja vašeg tijela i potvrđivanja glavne "slogane" Hatha Yoge - osoba ima neograničenu moć nad tijelom. Što se tiče hodanja na ugljevlju, piercing tijela u različitim točkama i sjedenje na noktima - to su majstori joge tako dokazuju neograničene sposobnosti tijela, koje se shvaćaju s potpunom relaksacijom uma.
Ashtanga Vinyasa YogaOva vrsta je strog slijed propisanih asana. Prijelaz na sljedeću poziciju javlja se tek nakon potpunog ovladavanja prethodnim. A između asana, izvodi se vrsta dinamičkog ligamenta, takozvane vinyasa.
Sivananda yogaBez ovog smjera nije moguće upravljati popisom vrsta joga. Nevjerojatno popularan do danas, smjer je grana iz hatha yoge. Ovo je vrsta "joga za sve", jer, Sivananda Yoga uključuje sintezu tehnika iz svih smjerova u yogi. Značajka je maksimalna relaksacija.
Tri-YogaSmjer je stvoren kao rezultat velike duhovne inspiracije njezina stvoritelja, Kali Ray. Ovo je meditacija u pokretu. Smjer je najprikladniji za žene koje ne žele biti uvedene u dubinu istočne filozofije, a ne tvrdeći da "hodaju na ugljevlju". Postoji dovoljno vježbi snage i strijama, i, naravno, opuštanje.