Vrste ljudskog tijela - koje su i kako odrediti vrstu?
Ljudsko tijelo ima svoje jedinstvene karakteristike - težinu, oblik, udio. Uobičajeno je izdvojiti glavne vrste tijela. Iako je za svaku osobu položen na genetskoj razini, može se ispraviti u djetinjstvu. Struktura tijela i njegove osobine treba uzeti u obzir pri izboru dijeta i vježbi.
Tipovi tijela
Vrste likova podijeljeni su u više sustava. Jedan od poznatih njemačkih liječnika uspio je pronaći odnos psiholoških karakteristika i obilježja somatotipa. Kretschmer naziva tri vrste tijela:
- asteničnih;
- normostenicheskoe;
- giperstenicheskom.
Vlasnici određene konfiguracije nisu uvijek zadovoljni svojim likom. Po želji, i nakon jednostavnih preporuka, moguće je promijeniti svoj izgled, čineći mušku i žensku tjelesnu težinu i savršeniju. U nekim slučajevima morate promijeniti svoje prehrambene navike, a ponekad morate ići na zdrav način života. Što prije počnete raditi na sebi, to prije će vam rezultati biti zadovoljni.
Asthenic stas
Predstavnici ove vrste likova razlikuju se:
- mršavost;
- dugi vitki vrat;
- ravna prsa;
- uska ramena;
- izduženi tanki udovi;
- dugo lice;
- tanak nos;
- iznad prosječnog rasta.
U onima s vitkom gradnjom, mišići su slabo razvijeni, stoga nisu jako jaki i jaki. Prednost takvih ljudi može se nazvati njihovom snagom, lakoćom, milošću. Žene s takvim likom često su u središtu suprotnog spola, jer izgledaju krhke i ženstvene. Osim toga, astenici nikada u životu ne pate od prekomjerne tjelesne težine, jer nisu skloni tjelesnoj težini. Metabolizam kod ovih ljudi je vrlo brz, što sprečava taloženje masnih tkiva.
Normozenična tjelesna
Za normostenik karakterizira:
- proporcionalni lik;
- vitke noge;
- tanak struk.
Često je fer seks s određenom konstitucijom tijela srednje visine. Takve dame imaju dobru koordinaciju, brze su i oštre. Kod muškaraca s sportskim tijelom, muskulatura je dobro razvijena, kostur je snažan i dobro oblikovan, rebra je konveksan, a noge su proporcionalne. U sportu, normostenik je bolje voljeti košarku, odbojku, tenis i aqua aerobik. Vlasnici ove konfiguracije uživaju u pozornosti suprotnog spola.
Hipersensko tijelo
Predstavnici ovog ustava imaju:
- široke teške kosti;
- velika ramena;
- široka prsa;
- udovi su malo skraćeni.
Rast takvih ljudi je ispod prosjeka. Priroda ih je obdarila snagom i izdržljivošću, ali je olakšana fleksibilnošću i milošću. Iz tog razloga, vlasnici takvog lika trebaju odabrati sportske discipline koje će im pomoći da uklone svoje nedostatke. Među takvim sportovima joga, borilačke vještine, callanetics. Ljudi s gustom građom ljudi imaju vrlo spor metabolizam, stoga često imaju problema pretežak , Oni se mogu nositi s njihovim nesavršenjem dajući prednost zdravom načinu života.
Tipovi tijela prema Sheldonu
Poznati američki psiholog i numizmatičar Herbert Sheldon sugeriraju da je fizička osoba sposobna odrediti njegov temperament. Međutim, ova je ovisnost skrivena, a otkrivanje odnosa između fizičkog i mentalnog je moguće naglašavajući određena svojstva. Koristeći fotografsku tehniku koju je razvio i antropometrijske proračune, psiholog je mogao opisati glavne tipove fizičke osobe:
- endomorph;
- mesomorph;
- ectomorphy.
Mesomorfična vrsta tijela
Mesomorph razlikuje takve karakteristike:
- prirodna muskulatura;
- nedostatak masti;
- masivno tijelo;
- debele kosti;
- volumena mišića.
Ti ljudi imaju najviše šanse da postanu uspješni u bodybuildingu. Uobičajena tjelesna sposobnost ima izvrstan potencijal za rast i dobivanje mišića. Predstavnici ove vrste obično se klasificiraju u ektomorfne i endomorfe. Iz tog razloga, svatko od njih ne može izgraditi jednako lijepu olakšicu za mišiće.
Endomorfna vrsta tijela
Endomorfi se razlikuju od svih ostalih:
- okruglo, mekano tijelo;
- visok postotak masnog tkiva;
- mala ramena;
- kratke udove;
- oblika oblika kruške.
Neka dobro izgrađeni ljudi usporavaju metabolizam. Oni imaju tendenciju da budu prekomjerne tjelesne težine i zbog toga se lako dobivaju na težini, a kako bi izgubili težinu, moraju raditi puno na sebi. Među vlasnicima ovog ustava su mnoge pop zvijezde i glumice. Međutim, čak i zaobljeni oblici ne pokvaruju ih, ali ističu prednosti atraktivnog i izvanrednog izgleda. Vježba će im pomoći da postanu vitka i savršenija. pravilnu prehranu ,
Ektomorfna tip tijela
Ektomorfovi imaju sljedeće razlike:
- mršavost;
- duge, tanke kosti;
- lean mišići;
- malo masti.
Imajući takve vrste tijela se rijetko vidi u gyms, jer su manje vjerojatno od drugih do bodybuilding. Ako netko uspije uočiti mršavu osobu u teretani, to će biti rijedak izuzetak. Među njima su najčešće takvi ljudi koji imaju određene fizičke osobine koje im omogućuju da ljuljaju svoje tijelo, čineći ga jačom i privlačnijom.
Kako odrediti vrstu tijela
Saznajte koji od gore navedenih tijela koje tijelo primjenjuje, nije tako teško. Definicija tijela izračunava se po veličini zahvaćanja zgloba. Za čovjeka prosječne visine, ova ljestvica se uzima u obzir: kada je indikator u rasponu od 15-17,5 cm, to će biti znak krhke temelje kosti, 17,5-20 cm - srednje i iznad 20 cm, snažan. Opseg zgloba je proporcionalan opsegu gležnja, koji je pet ili šest centimetara više.
Međutim, postoje ljudi čija je donja polovica tijela masivnija od gornje polovice. U ovom slučaju, zglob u obujmu će biti jednak 16,5 cm, a gležanj - 25 cm, a također se događa da se gležnjevi ne razlikuju od zgloba. Bez obzira na rezultate izračuna ne treba biti uzrujan, jer oni još uvijek ne kažu da osoba neće biti u mogućnosti postići određene visine u sportu. Jedina stvar - morate učiniti malo više posla na sebi. Morate vjerovati u sebe i na ono što će se promijeniti, s razine koju bi trebalo početi.