Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Liječenje skolioze kod kuće

Zakrivljenost kralježnice i loše držanje mogu započeti čak iu ranom djetinjstvu. Zbog toga je vrlo važno uočiti problem na vrijeme i pronaći način da se riješi. U ovom materijalu razmatramo liječenje skolioze kod kuće i najučinkovitije vježbe za dosljedne rezultate.

Scolioza cervikalne i prsne kralježnice - liječenje

Bolest u fazi 1 i 2 je podložna terapiji. Prije svega, trebate voditi brigu o krevetu, na primjer, kupiti poseban ortopedski madrac. Ako se pacijent odmara uglavnom na leđima, možete spavati na čvrstoj površini prekrivenoj tankim pokrivačem. Preporučljivo je da ne koristite jastuk na sve, ali kao mali valjak je dopušteno.

Dalje, trebate stalno pratiti vaš položaj, kako kod sjedenja tako i kod hodanja. Kako bi se ispravio oblik kralježnice i njegov položaj, često se preporučuje da nosi specijalizirani korzet, koji se izrađuje pojedinačno za svakog pacijenta. Prvih nekoliko mjeseci korektivni uređaj praktički nije uklonjen, maksimalno je 1 sat na dan. U budućnosti, korzet se nosi samo noću.

Liječenje skolioze kod kuće - gimnastika

Fizičke vježbe za istezanje i poravnavanje kralježnice mogu se izvoditi u posebnoj skupini, pod nadzorom liječnika i kod kuće.

Vježbe za liječenje skolioze kod kuće:

Jastuk:

  1. Napravite jastučić tkanine (debljine - 4 cm, duljina - do 100 cm).
  2. Ležite na krevetu ili podu, stavljajući dobiveni valjak paralelno s kralježnicom.
  3. Opustite leđa potpuno 10 minuta.
  4. Obavite vježbu 2 puta dnevno, a svaki sljedeći postupak okrećite valjak u smjeru kazaljke na satu za 40 stupnjeva.
liječenje skolioze gimnastike 1

rocker:

  1. Na ramena, iza glave, treba staviti gimnastički štapić debljine 3 cm i duljinu oko 2,5 m.
  2. Udvostručiti ga objema rukama i opustiti ih tako da težina udova pada na štapić.
  3. Ispravite leđa i zadržite ovu poziciju 10-15 minuta.
  4. Izvedite ujutro, prije doručka i navečer, nakon nekog vremena (2-3 sata) nakon večere. Razlika mora biti najmanje 6 sati.
liječenje skolioze gimnastike 2

Vodoravna traka:

  1. Učvrstite ruke na poprečnu šipku približno otvora ramena.
  2. Držite se na vodoravnoj traci, opuštajući leđa, tako da se kralježnica proteže.
  3. Swing tijelo od jedne do druge strane oko 60 stupnjeva s malom frekvencijom za 5-10 minuta.
  4. Preporuča se izvršiti vježbu 1 sat dnevno, nakon jutarnje vježbe.
liječenje skolioze gimnastike 3

zid:

  1. Čvrsto pritisnite leđa na ravnu stijenku (bez podnožja) tako da dodirne površinu svojim potpeticama, kralježnicom i glavom.
  2. Stajati oko 15 minuta na ovom mjestu.
  3. Obavite jednom dnevno.
liječenje skolioze gimnastike 4

Skoloza lumbalne kralježnice - liječenje i masaža

Vrijedno je obratiti pažnju na to da masažu treba obaviti samo s profesionalnim, ne možete pokušati riješiti problem bez posebnih vještina. Nepravilno mehaničko djelovanje na leđima uzrokuje bol, možda čak i bol skolioza kralježnice vrata maternice upala između kralježaka.

Masaža u liječenju skolioze obavlja sljedeće funkcije:

  • poboljšanje prehrane tkiva;
  • normalizacija limfne cirkulacije u intervertebralnim prostorima;
  • smanjenje boli;
  • jačanje plovila;
  • sprečavanje atrofnih lezija leđnih mišića i kontraktura;
  • postupno poravnavanje položaja kralježaka.

Liječenje skolioze u lumbalnoj kralježnici sličan je liječenju ove bolesti u drugim područjima kralježnice. Jedina opasnost je da bol na dnu leđa je obično mnogo intenzivniji i često dovodi do zakrivljenosti kralježnice prsišta i vrata maternice zbog pacijentove nemogućnosti održavanja držanja.