Kontrakcije su kratkotrajne kontrakcije mišića maternice. U posljednjoj fazi trudnoće, žene mogu doživjeti pripremne kontrakcije. Zašto se to događa? Činjenica je da bez prethodne pripreme maternice za porođaj, teško će se nositi s neočekivanim teškim opterećenjem. Kontrakcije vježbanja pomažu pripremiti maternicu za proces poroda i omekšati vrat.
Pitanje kada treba započeti trening ne može se nedvosmisleno odgovoriti, jer je vrlo individualno. Najčešće se javljaju nakon dvadesetog tjedna termine, ali se mogu pojaviti ranije, i mnogo kasnije. Ponekad nisu uopće.
Kada trening borbi, osjećaji mogu biti jaki i bolni, ali u nekim slučajevima potpuno su nevidljivi ženi. Sve ovisi o pragu osjetljivosti.
Što su trening vježbe poput?
Žena osjeća bol u donjem dijelu trbuha, slično boli tijekom menstruacije. Osim toga, u trbuhu postoji napetost i tvrdoća. Bol donosi ponekad u donjem dijelu leđa.
Bolna poduka vježbanja
Činjenica da se preparativni kontrakti mogu pratiti boli je sasvim normalno. Ako se tijekom vježbanja bori, osjećaji su previše bolni, uzeti topli tuš, laganu masažu trbuha. Pokušajte biti omesti.
Kako definirati borbe treninga?
Prije svega potrebno je izračunati interval između kontrakcija. Borbe za vježbanje su nepravilne i brzo prolaze. Obratite pažnju na koliko dugo traje trening. Mogu trajati od nekoliko sekundi do dvije minute, a ne više. Stvarni bolovi traju više od dvije minute, oni su ciklički i praćeni su ispuštanjem vode. Na temelju tih razloga se lažne borbe razlikuju od stvarnih.