Odgajanje treninga
Zašto nam je potrebna obuka, kako se pojavljuju i koliko dugo traju - pokušajmo razumjeti ovo teško pitanje. Uglavnom, one žene koje su već prošle test trudnoće i porođaja znaju što je to. Ali ne sve, jer smo svi različiti s različitim osjetljivostima i postoje oni koji nikada nisu osjetili trening, ali njihova manjina.
Za one žene koje će po prvi puta postati majka, nije jasno kakvi se trening borbe izgledaju i od kojeg se tjedna mogu očekivati. Iznenadni kontrakcije maternice, počevši od sredine drugog tromjesečja, koji se ne percipiraju kao bolni i nepravilni, ali nastaju s vremena na vrijeme nazivaju se kontrakcije Braxton-Hicks ili lažne.
Simptomi treninga
Takve kontrakcije kao i uterus ton osjećaju. Stomak kameneet od nekoliko sekundi do dvije minute, ali ne više. To se događa potpuno spontano, bez obzira na položaj tijela ili vrstu aktivnosti. Najčešće kontrakcije treninga tijekom trudnoće su bezbolne, ali u malom postotku žena s povećanom osjetljivošću ovo stanje može uzrokovati nelagodu ili čak bol.
Ako se trening bori, osim ton , nemojte se truditi ničim - nema abnormalnih bolova u trbuhu ili donjem dijelu leđa, nema propuštanja vode ili uočavanja, tada se ne treba brinuti - to je fiziološka značajka ovog organizma. Kako bi se neugodan osjećaj tonova brže prolazio, kada počnu trudovi treninga, trebate promijeniti položaj tijela, možete izaći na svježi zrak ili obratno, leći i, ostavljajući rad, odmori se.
Tjelesne vježbe potrebne su tijelu kako bi maternica bila spremna za proces rođenja, a žena ima ideju senzacija tijekom rođenja djeteta. Bolne bolove nagnuće povezane su sa stalnim osjećajem napetosti u abdomenu.
Suvremeni liječnici savjetuju korištenje tih trenutaka za treniranje vašeg daha tijekom rada, jer lažni rad pomaže ženi da shvati što će joj uskoro postati i zato se pripremite za taj proces što je najbolje moguće. Trening vježbanja disanja je sastavni dio pripreme za porođaj, jer već u rodnoj sobi žena u radu ne percipira nužne informacije i ne može ga koristiti bez prethodne nastave u mirnom kućnom okruženju.
Kako prepoznati kontrakcije treninga prije porođaja?
Lažne kontrakcije se nastavljaju sve do porođaja, ali u 37-38 tjednu mogu se razviti u vrlo stvarne rođenja , Svaka trudnica na rubu rada se boji propustiti početak procesa. To se događa vrlo rijetko, u osnovi, žena u jednom trenutku je svjesna s potonuće srce - ovdje je počeo!
Niti jedan borbeni trening ne može se usporediti s kontrakcijama tijekom rada. Doista, osim toga, izravno kontrakcije maternice, pojavljuju se mnoge druge vidljive i nevidljive promjene u ženskom tijelu. Trbuh počinje s kamenjem prilično redovito i intenzitet ove napetosti sve se povećava. 
Ako se takvi osjećaji grčeva promatraju češće 4-6 puta na sat, onda je definitivno generički proces započeo, pogotovo ako promjena položaja tijela ne utječe na stanje krutosti maternice.
Postupno ili s kontrakcijama, može doći do boli kao kod menstruacije ili slabog probavnog trakta, što se često događa i na početku rada. Netko ima grčeve u donjem dijelu trbuha ili dosadnu bol u leđima. Svaka žena opisuje ove osjećaje na svoj način. U njima postoji jedna stvar - nakon što se bol pojavio, to znači da se vrata maternice otvaraju, a čim je dovoljno, rodi još jedno malo čudo, za koje sve možete podnijeti.