Ljepota i zdravlje Piggy banana narodnih recepata

Špinat - šteta i zdravlja i ljepote

Uz početak topline, stvarno želim razmaziti svježe povrće, voće i bilje, čime nadopunjavam nedostatak vitamina, minerala i drugih tvari. Špinat se smatra idealnim za tu svrhu, čiju štetu i korist moraju uzeti u obzir svaka osoba. Ovo zeleno ima veliki popis važnih svojstava tijela.

Što je špinat?

Rano zrelo povrće, koje ima izvorni kiselo okus, jest špinat. Koristi se za kuhanje za pripremu raznih jela i umaka. Uključen je u brojne popularne recepte za liječenje i rehabilitaciju tijela, a također ga koristi u kućnim kozmeticima. Špinat je biljka koja se razlikuje po različitim bojama i obliku listova. Postoji nekoliko vrsta koje su jestive. Ova kultura povrća lako raste u vrtu, pa čak i na prozoru.

Špinat - sastav

Kemijski sastav pažljivo je proučavao znanstvenici koji su utvrdili da je zelena voda 91%. Energetska vrijednost špinata iznosi 23 kcal na 100 g. Mnogi ljudi zainteresirani su za vitaminima u špinatu pa tako u svježem lišću možete naći mnogo vitamina K, A, C, E i skupine B. Što se tiče mineralnog sastava, odnosno mangana u toj biljci, željezo, magnezij, kalcij, cink i drugi mikro i makronutrienti. Pronalaženje onoga što se nalazi u špinatu, vrijedno je spomenuti prisutnost slijedećih biološki aktivnih spojeva: antioksidansa, nitrata i fitotcisteri.

sastav špinata

Špinat - dobro

Ako pogledate sastav biljke, odmah postaje jasno da su njegove koristi za tijelo ogromne. Da biste bili sigurni u to, potrebno je vidjeti kako je špinat korisno za tijelo:

  1. Ima čišćenje, stoga je korisno upotrijebiti ga za opijanje tijela i kao preventivnu mjeru za uklanjanje toksina i toksina.
  2. Može spriječiti širenje stanica raka, pružajući antioksidativni učinak na tijelo.
  3. Vrijedno je istaknuti pogodnosti za usnu šupljinu, tako da kod žvakanja lišća možete spriječiti pojavu parodontne bolesti i zaustaviti krvarenje desni. Osim toga, biljka savršeno osvježava usnu šupljinu.
  4. Terapeutska svojstva špinata povezana su s njegovim pozitivnim učinkom na imunitet. S redovitom uporabom, možete smanjiti rizik od razvoja hladnoće.
  5. Pozitivan učinak na proces formiranja krvi. Preporučljivo je koristiti biljke u žena koje mogu poboljšati proizvodnju krvnih stanica u fetusu.
  6. S obzirom na prisutnost vitamina K u sastavu, što povećava sadržaj kalcija u koštanom tkivu, česta uporaba može smanjiti vjerojatnost osteoporoze.
  7. Svježi sok može smanjiti bolove u grlu tijekom hladnoće. To je moguće zbog protuupalnih i antiseptičkih učinaka.
  8. Ukoliko uključite špinat u vašu prehranu, šteta i korist koju treba uzeti u obzir, onda je moguće stabilizirati funkcioniranje neujednačenog sustava. Zahvaljujući ovom možete nositi se s nesanicom i lakše podnijeti stresne situacije.
  9. Smatra se izvrsnom profilaksa za razvoj ateroskleroze i visokog krvnog tlaka. Znanstvenici su identificirali nekoliko peptida koji pomažu smanjiti pritisak.
  10. Postoje važni karotenoidi, koji su izvrstan način za smanjenje rizika od razvoja bolesti oka.
  11. Za muškarce, biljka je korisna zbog svoje sposobnosti povećanja potencijala i poboljšanja proizvodnja testosterona ,

Špinat za srce

Sastav succulentnog lišća je puno folne kiseline, što smanjuje razinu homocisteina u krvi, s povećanjem značajno povećava rizik od razvoja problema povezanih s kardiovaskularnim sustavom. Kako bi tijelo dobilo potrebne tvari, morate dnevno jesti na malom paketu ove biljke. Postoje i druge činjenice o tome što je dobar špinat za tijelo:

  1. Bogata kompozicija pomaže u borbi protiv "lošeg" kolesterola u krvi ,
  2. Prisutnost kalija i magnezija jača srce.
  3. S redovitom uporabom, možete smanjiti rizik od razvoja srčanog udara.

Špinat za zatvor

Sok ove biljke ima laksativni učinak, ali ne uzrokuje ovisnost i ne narušava funkcioniranje probavnog sustava. Zbog prisustva normalizacije vlakana probavnog trakta događa se, što pomaže u borbi čak i sa kroničnim zatvorom. Špinat za crijeva treba uzeti kako slijedi:

  1. Broj lišća potrebnih za brojanje kako bi se dobilo 0,5 litara soka. Najprije isperite biljku i temeljito isušite.
  2. Razbijanje lišća na bilo koji način i, koristeći sirup, iscijediti sok.
  3. Da biste dobili željeni učinak morate piti 2 žlice. sok po danu. Najbolje je da ga uzmete na prazan trbuh prije jela.
špinat što je to

Špinat - prednosti kože

Od davnina, djevojke su koristile svoje lišće kako bi se pobrinuli za njihovu kožu, koja ima niz korisnih svojstava. Prije primjene na lice, važno je provesti test alergije kako bi se izbjegle neugodne posljedice.

  1. Stabilizira lojalne žlijezde, uklanjajući različite osipa i upale. Uz redovitu uporabu, maska ​​za lice špinat doprinosi sužavanju pore, uklanjanju crvenila i raznim ozljedama.
  2. Kozmetika, koja se temelji na špinatu, poboljšava boju kože, uklanja slabost i ima efekt toniranja. Pomaže biljci za jačanje kapilarnih lica i pruža dobru prehranu epidermisu.
  3. Prednosti špinat za žene su zbog svoje sposobnosti nježno brige za osjetljivu kožu kapaka, ublažavanja oteklina i poticanja proizvodnje elastina. Ako često koristite biljku u kućnim kozmeticima, možete smanjiti broj malih bora.

Osvježavajuća maska

sastojci:

  • špinat - 10 g;
  • krumpir - 1 kom;
  • Bademovo ulje - 5 ml.

priprema

  1. Skuhajte mali krumpir zajedno s špinatom kako biste dobili homogenu masu. Dodajte ulje i pomiješajte.
  2. Nanesite gotovu smjesu duž linija limfnog toka i ostavite masku pola sata.

Prednosti špinat za mršavljenje

Juicy i ukusna lišća mogu biti sigurno uključeni u vašu prehranu ljudi koji žele izgubiti težinu ili držati oko na njihovu figuru. Prvo, to je posljedica niskog sadržaja kalorija i prisutnosti velike količine korisnih tvari za tijelo. Drugo, kao dio listova nalazi se vlakno koje uklanja šljake i toksine, što doprinosi boljem radu probavnog sustava i ubrzava metaboličke procese. Možete kuhati proteine ​​od špinata za gubitak težine, kao i dodati lišće salate, predjela, prve i druge tečajeve.

sastojci:

  • voda - 0,5 stupnjeva;
  • narančasta - 1 kom .;
  • banana - 1 kom .;
  • špinat - 2 žlice;
  • ananas - 4 kruga;
  • lan sjemenke - 2 tsp.

Priprema:

  1. Citrus i banana oguliti i izrezati s drugim plodovima u komadiće.
  2. Razmuti sve sastojke u miješalici i uživajte u ukusnom i zdravom piću.
srčani špinat

Špinat s dijabetesom

Zeleni bogati vitaminima i mineralima preporučuju se osobama s dijagnozom dijabetesa. To je objašnjeno prisutnošću magnezija u sastavu, što sprječava razvoj komplikacija. Špinat je koristan kod dijabetesa jer ima antioksidativni učinak na tijelo, zbog čega stanice počinju bolje uzimati inzulin. To također smanjuje rizik od oksidativnih reakcija u tijelu. Redovita uporaba u malim količinama može dovesti do normalnog šećer u krvi ,

Špinat s pankreatitisom

U nazočnosti upale iz prehrane, važno je isključiti niz proizvoda. Korisnost špinata za pankreatitis neće biti tako značajna u odnosu na štetu koju može izazvati. To se objašnjava sljedećim razlozima:

  1. Kao dio puno oksalne kiseline, nadražujući sluznice probavnog trakta, potičući oslobađanje klorovodične kiseline, što negativno utječe na stanje oštećenog gušterače.
  2. Špinat, čija je šteta i korist dokazana istraživanjem, veže kalcij, što povećava rizik bubrežnog kamenca, žučnog mjehura i kanala. Kao rezultat toga, odljeva žuči je uznemirena, i to je jedan od glavnih uzroka pankreatitisa.
  3. Listovi sadrže puno vlakana, što može dovesti do pojave nadutosti i rezanja.

Špinat gastritis

Da biste shvatili je li moguće uključiti svježe zelje u vašu prehranu, morate uzeti u obzir posebnosti gastritisa. Špinat je koristan za trbuh, ako se bolest razvije s niskom kiselinom, zbog prisutnosti velike količine oksalne kiseline. Ako se dijagnosticira suprotno - gastritis s visokom kiselosti, špinat bi trebao biti uklonjen iz izbornika tijekom razdoblja pogoršanja bolesti. Ako se opaža trajna remisija, zelje su rijetko iu malim količinama prihvatljive.

Špinat s gihtama

Postoji niz bolesti u kojima je prehrana preduvjet za uklanjanje komplikacija. Giht, u kojem se soli mokraćne kiseline pohranjuju u zglobovima, često se razvija zbog pothranjenosti. Ako je takva dijagnoza napravljena, potrebno je odbiti ili smanjiti upotrebu proizvoda koji sadrže purine - spojeve koji sintetiziraju mokraćnu kiselinu. Poznavajući kontraindikacije bolesti, špinat bi trebao biti isključen iz prehrane, jer 100 g ovog proizvoda sadrži 28 mg purina.

špinat dobar

Špinat - šteta

U nekim slučajevima, korištenje prezentiranog zelenila treba napustiti:

  1. U nekim ljudima moguće je pojedinačno netrpeljivost biljke koja se manifestira u obliku alergija.
  2. Opisujući štetne učinke špinata, valja napomenuti da zbog prisutnosti velike količine oksalne kiseline i kalcija, ne preporuča se korištenje u prisutnosti bubrežnih kamenaca i povećanog rizika od razvoja urolitijaze.
  3. Ne možete jesti češnjak kada uzimate antikoagulanse i bolesti povezane s zgrušavanjem krvi, jer ovaj proizvod doprinosi njegovom razrjeđivanju.
  4. Nemojte zloupotrebljavati špinate, čiju štetu i korist potvrdjuju liječnici, s sindromom razdražljivog crijeva.
  5. Napuštanje ovog kiselog zelenila označava fibrozu, probleme u radu štitnjače, artritis i astmu.