sposobnost Pravilna prehrana

Slimming juhe - recepti

Kao što znate, hrana se najbolje apsorbira u tekućem obliku. A što se može usporediti s prednostima, prehranom i lako asimiliranjem s niskokaloričnim juhama za gubitak težine. Danas ćemo pogledati ukusnu i zdravi opciju mršavljenja, u kojoj ne morate izgladnjivati ​​sebe, već imajte punopravno juha , Reći ćemo vam o najučinkovitijim receptima za mršavljenje juhe.

kupus

Razmatra se jedna od najpopularnijih juha za mršavljenje, a uz desnu, juhu od kupusa. I to ne čudi, ako je to samo zato što je najpristupačnija i jednostavnija dijetalna juha.

Juha od kupusa

sastojci:

  • bijeli kupus - ½ glavu;
  • cvjetača - ½ glava;
  • luk - 1 kom .;
  • Bugarski papar - 2 kom .;
  • mrkva - 2 kom .;
  • listovi celera - 6 kom .;
  • sok pola limuna;
  • začini;
  • malo maslinovog ulja.

priprema

Luk, mrkve, paprike, oguljene, fino rezati i pržiti u tavi u maslinovom ulju. Ovdje sipajte sok od limuna i začine. Usitniti kupus, podijelite cvjetaču u cvjetove. Stiške odrezane na prstenove. Stavite kupus, celer i prženo meso u kipuću vodu. Kuhajte 20 minuta, dodajte sol, bilje , Izvadite iz vrućine i pustite da se pere.

rajčice

Rajčice - jedno od niskokaloričnih povrća, dok su poznate po svom bogatom i korisnom sastavu. Juha od rajčice za mršavljenje ne zahtijeva dugu pripremu, ali ga možete jesti, i to vruće i hladno.

Juha od rajčice

sastojci:

  • rajčica - 6 kom .;
  • luk - 2 kom .;
  • češnjak - 4 češnja;
  • maslinovo ulje;
    • rajčica juha za slimming
  • sol, papar;
  • zeleno;
  • biljna juha - 2n.

priprema

Za početak, ulijte kipuću vodu preko rajčice i uklonite kožu. Sjeckajte tijesto fino i pržite u maslinovom ulju. Dodajte sjeckani rajčica zgnječenu kroz češnjak. Pirjajte 5 minuta. i ulijte sve juhe od povrća. Skuhajte, dodajte začine, bilje, sol, papar i kuhajte još 5 minuta. Izvadite iz vrućine i pustite da se pere.