Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Srčite oči od računala - što učiniti?

Zamislite da je život modernog čovjeka bez računala vrlo težak. Da bismo pomogli prijenosnim računalima, tabletima i stacionarnim osobnim računalima, obratimo se radu i osobnim ciljevima. Nažalost, iz dugog posla na računalu, oči su mu bolne, a time morate nešto poduzeti. Kako bi računalo koje ste potrošili bio izuzetno koristan, trebali biste slijediti neka jednostavna pravila. Sjećanje na njih bit će prilično jednostavno.

Što mogu učiniti kako bih otvorio oči s računala?

S sindromom računalnog vida posljednjih godina oftalmologi su suočeni s povećanom učestalošću. Sami računi su sigurni. Pojava od oka je zbog stalne treperenja zaslona. Nemoguće je primijetiti s neodlučnim okom. Kako bi se neutraliziralo treperenje očiju, teško se truditi. Stoga - bol, gori, osjećaj stranog tijela, osjećaj nelagode. Obvezni računalni vid sindroma prati crvenilo - radeći za PC, zaboravimo trepnuti, ljuska očiju se suši, protiv kojeg krvne žile pucaju.

Prva stvar koja bi trebala biti učinjena tako da nakon što računalo ne povrijedi oči - pravilno organizirati svoje radno mjesto:

  1. Monitor treba biti najmanje 50-60 cm od očiju.
  2. Poželjno je staviti stol s osobnim računalom blizu prozora tako da svjetlost padne na radnu površinu na lijevoj strani.
  3. Pazite na čistoću monitora, redovito ih obrišite. Zbog sloja prašine na zaslonu, oči moraju dodatno naprezati.
  4. Svjetlo za rad s računalom mora biti neizravno raspršeno, ali čak i ravno. U tom slučaju, na zaslonu neće biti zasljepljivanja.

Za oči nemojte ozlijediti od računala, važno je redovito obavljati opuštajuću masažu vrata i posebne vježbe:

  1. Najjednostavnija tjelovježba često trepće. Oni pomažu navlažiti sluznicu. Ponovite ih preporuča se najmanje svakih pola sata.
  2. Da biste ublažili stres, zatvorite oči nekoliko minuta i zamislite nešto ugodno.
  3. Vježba za koncentraciju vida vrlo je djelotvorna. Odaberite neki objekt u blizini i promatrajte, koncentrirajte se na njega nekoliko sekundi. Sada prevedite viziju u daljinu i pokušajte uzeti u obzir objekte koji se nalaze u najvećoj mogućoj mjeri.
  4. Napravite kružne pokrete sa svojim očima.
  5. Za vježbu "Diagonal" morat ćete naizmjence prevesti prikaz na lijevu i desnu ramenu. Odaberite bilo koju točku na tijelu ili odjeći i pogledaj ga nekoliko sekundi.

Kako ne bi trebali kupiti kapljice od boli u očima onih koji rade na računalu, oftalmologi također preporučuju da revidiraju dijetu i dodaju joj vitaminiziranu hranu:

  • bundeve;
  • mrkva;
  • peršin;
  • špinat;
  • brokula;
  • sir;
  • grah;
  • šljive;
  • breskve;
  • grašak;
  • grožđe;
  • dinje;
  • meso;
  • jaja;
  • jetre;
  • riba;
  • matice;
  • mekinje.

Povoljno za tijelo će utjecati na komplekse vitamina, kao što su Focus ili Blueberry-Fort.

Kakve kapljice mogu koristiti ako su mi oči oštećene s računala?

Odlučivanje na pomoć kapljica poželjno je samo kao posljednje sredstvo, iako se neki lijekovi smatraju besprijekornim vitaminima. Većina njih treba ljude koji pate od problema s vidom i nošenja kontaktne leće ,

Uglavnom, svi lijekovi sadrže tvari koje pomažu stvoriti na sluznici sluznice posebni zaštitni film koji zadržava vlagu. Ako je potrebno, primijenite većinu sredstava, možete učiniti do deset Oči s računala koja padaju jednom dnevno.

Najbolje kapljice iz bolova u očima koje se javljaju pri radu na računalu su sljedeće:

  • Vizinu;
  • Sisteyn ;
  • taufon;
  • Oksial;
  • Hilo-Chest;
  • Oftagel.

Ova sredstva su učinkovita, ali su kontraindicirana za osobe s individualnom netolerancijom njihovih pojedinačnih komponenti.