Hrkanje - kućno liječenje
Mnogi ljudi doživljavaju hrkanje kao neugodna fiziološka osobina i ne shvaćaju da to može biti opasno za zdravlje. Liječnici su otkrili da ljudi koji hrče imaju povećan rizik od dobivanja kardiovaskularnih bolesti, tako da ovaj problem treba gurnuti snorere na dodatno ispitivanje.
Također je zanimljivo otkriti talijanske znanstvenike koji su utvrdili da sustavno hrkanje dovodi do destruktivnih promjena u mozgu, što znatno smanjuje mentalne sposobnosti osobe. Srećom se možete riješiti hrkanja: uz pomoć narodnih lijekova, uz pomoć vježbi i također posebne prilagodbe.
Hrkanje - uzroci i liječenje
Tijekom hrkanja u jednoj osobi, jezik i mekani nepce opustili su se previše, zbog čega tkiva ždrijela počinju vibrirati.
U pravilu, to je posljedica starenja tijela, međutim, opuštanje mekog nepca i jezika može se promatrati u mladoj dobi. Uzroci hrkanja također uključuju poremećaje u živčanom sustavu tijela, sklonost edemu i visoki krvni tlak. Ponekad se hrkanje može dogoditi zbog nepravilnog položaja glave tijekom spavanja: na primjer zbog uskog neugodnog kreveta ili pretjerano velikog jastuka.
Vjeruje se da je taj fenomen "privilegija" muškaraca, ali hrkanje se očituje iu ženama i djeci.
Hrkanje djece često se događa zbog hladnoće i prolazi nakon oporavka. Međutim, uzrok može biti povećani adenoidi: u svakom slučaju, za liječenje hrkanja djece, prije svega trebate kontaktirati otorinolaringologa i ako ne otkrije patologije, trebate potražiti druge uzroke uz pomoć neurologa i kardiologa.
Liječenje hrkanja je nespecifično: s njim su učinkoviti i narodni lijekovi, te niz vježbi, kao i posebni jastuci. Liječenje lijekom je potrebno samo u ekstremnim slučajevima kad hrkanje dovodi do apneje.
Vježbe:
- 30 puta dnevno, kažite dugo slovo "i": to će ojačati mišiće i opustiti mekani nepce i jezik.
- 30 puta na dan, izgovorite slovo "a", otvarajući usta širom.
- Držite jezik prema mekoj nepcu i držite je u ovom položaju 5 sekundi. Ponovite vježbu 10 puta.
- A ova vježba nam je došla od yoga prakse: ispalite jezik što je više moguće, dodirujući je s vrhom vaše brade. Broje do "7" u ovom položaju za sebe, a zatim opustite jezik. Učinite ovu vježbu 3 puta dnevno.
Jastuk protiv hrkanja i obilježja položaja tijela u snu
Ljudi koji su skloni hrkanju se ne preporučuju za spavanje na leđima jer se na tom položaju povećava opasnost od pojave vibracija.
Danas postoje i posebni ortopedski jastuci koji pomažu vratu da budu u ispravnom položaju tijekom spavanja: šavani su tako da se cirkulacija krvi ne narušava (što uzrokuje oticanje noću, što također može uzrokovati hrkanje) i glava je bila u udobnom položaju bez zakrivljenost.
Najčešće su ti jastuci izrađeni od sintetičkog materijala: lateks, poliester ili viskoelastična pjena, koji imaju umjerenu elastičnost, za razliku od pera ili jastuka. Na tržištu takvih proizvoda možete pronaći jastuk s punilom u obliku heljde od heljde - osobito onima koji ne vole koristiti sintetičke materijale.
Folk lijekovi za hrkanje
Folk lijekovi protiv hrkanja su prilično učinkoviti, a sustavnom upotrebom omogućuju "snorers" da se riješe ove osobine čak i dugogodišnjim iskustvom.
Jedan od tih proizvoda sastoji se od sokova od lisca i meda: stavite 1 luk kupusa u sokovnik i dodajte 1 žlica za dobiveni sok. med. Ovaj lijek treba uzimati svakodnevno na spavanje za 2 tjedna.
Morsko ulje također pomaže u sprečavanju hrkanja: popiti 1 žlicu 3 puta dnevno za mjesec dana. morsko buckthorn ulje: to će opustiti mišiće i omekšati tkiva, koji će vam pomoći da zaboravite hrkanje za dugo vremena.