Sljedeće klase
Naš svijet je pun ljudi koji žele izgubiti težinu, a istodobno je takav niz sportova da ostaje iznenađen kako se svaka osoba na svijetu ne može naći samo jedan sportski hobi.
Međutim, ostaje činjenica da vlasnici prekomjernog tjelesnog težine ne žele samo igrati sportove, već ih kombinirati s najbržim mogućim gubitkom težine. U tu svrhu se danas raspravlja o tome koje su vježbe najučinkovitije za gubitak težine.
Klasični žanr - kardio
Svi oni koji su se već pokušali naći neki sport za mršavljenje, dobro je poznato da se za tu svrhu uvijek preporučuje kardio, to jest - aerobna tjelovježba ili opterećenja s "zrakom". Nije ni čudo, jer svi znamo da je O2 nužan za gori masnoću. Što se tiče anaerobnih (vidi "airless"), onda su potrebni za one koji su već dobili osloboditi od masti i želite pump up. Međutim, američki znanstvenici javno su objavili da aerobne vježbe nisu značajno učinkovite u gubitku težine i odmah su počele doći do stvarno učinkovitih vježbi za gubitak težine. Prepoznali su trening intervala. To jest, ako se trčete, potrebno je s vremena na vrijeme izmijeniti lagana opterećenja s maksimalnim brojem, isto vrijedi i za biciklizam i plivanje. Međutim, to je prikladno samo za iskusne sportaše.
Fitness kod kuće
Suprotno glasine da kardiovaskularna vježba (koja uključuje fitnes) - nisu učinkoviti, najprikladniji način za izgubiti težinu je kod kuće. Da biste to učinili, trebat će vam malo vremena (preporučljivo je raditi nekoliko puta tjedno), unaprijed planirani program (možete uzeti prethodno popularne diskove i videozapise s vježbama), zabavnu glazbu, tepih i možda dumbbel. Ako nemate kobne probleme s pretilošću, onda se dobro oblikujte, nadoknadite i poboljšavajte svoje zdravlje, prilično realno rade kod kuće (redovito!).
bicikl
Vrlo različite aktivnosti, naravno, se razlikuju, ovisno o tome gdje točno želite izgubiti težinu. Ako je vaš cilj napregnut stražnjicama, kukovima i nogama, onda je idealna vježba za gubitak težine, nesumnjivo, prepoznata biciklizam ,
Bazen
U vodi, osoba uvijek intenzivno osjeća proces regeneracije i oporavka, a opterećenje u bazenu gotovo se ne osjeća, a šanse za ozljedu su minimalne. Jednostavno plivajući u bazenu, izgubit ćete mnogo kalorija i izgubiti u centimetrima po cijelom tijelu, a posebne vježbe za gubitak težine u bazenu donijet će nezamislive prednosti. Možete popraviti i pumpati mišiće kralježnice, jačati noge, kormilar i ruke. Najučinkovitiji su trening tri puta tjedno za 30-40 minuta.
Vjerujte mi, vrijeme "protječe" u vodi drugačije, a tijekom tih pola sata ćete se znojiti dobro, a da to ne biste sami primijetili.
valjci
Ako se želite zabaviti s prednostima, dok ste pouzdano na nogama i par abrazije neće vas dovesti do histerija, videa - to je najbolja vježba za gubitak težine 
uz povjetarac. Nakon napornog dana (ako ste još uvijek, naravno, stoji na nogama) možete stajati na "kotačima" i prokolesit park. Spaljivanje kalorija kroz tijelo, uz izvrsno raspoloženje - zajamčeno.
Pa, dobro, prošlo je, malo, u usporedbi s onim što možete učiniti na ovom svijetu za gubitak težine. U načelu, svaka tjelesna aktivnost gori jednu ili drugu količinu kalorija (vidi ENERGY!). S ovim, nitko ne tvrdi. Međutim, ako ste se doveli do katastrofalne pretilosti i tražite najdjelotvorniji "spaljivanje masnoća", onda je vrijedno računati koliko ste vremena potrošili na dobitak težine i tada više nećete trebati brze rezultate iz sportova.