Znakovi PMS-a
Barem jednom u životu, svaka djevojka ili žena doživjela je manifestacije takve bolesti kao što je predmenstrualni sindrom ili, ukratko, PMS. To je ciklički proces promjena u tijelu žene nekoliko dana prije početka predloženog menstruacije. Obično ovo stanje može trajati od dva dana do nekoliko tjedana. Znanstvenici su skloniji gledištu da je izgled PMS zbog hormonalnih promjena u ženskom tijelu.
Nije nužno automatsko spuštanje ICP oznake, budući da se njegova prisutnost može procijeniti samo uz stalno mjesečno ponavljanje i ima više od dva znaka ICP-a. Vrlo često žene zbunjuju znakove predmenstrualnog sindroma s manifestacijama depresivnih poremećaja. Da biste razlikovali simptome, možete imati poseban kalendar u kojem trebate zabilježiti obrasce ponašanja i fiziološke reakcije tijekom tri menstruacijska ciklusa. U ovom slučaju, moguće je pratiti PMS kod žena.
Simptomi PMS u žena
Potrebno je razlikovati fiziološke i psihološke simptome. Prva skupina simptoma uključuje:
- promjena tjelesne temperature s PMS u smjeru njezina povećanja;
- nelagoda u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha, povlačenjem boli;
- vrtoglavica i glavobolja s PMS;
- mučnina i promjene apetita kao jedan od glavnih simptoma PMS (često prejedanje);
- pojava akni s PMS na licu i tijelu zbog hormonalnih promjena;
- oticanje prsnog koša i bol tijekom PMS;
- promjena u seksualnoj sferi (potpuna frigidnost ili, obrnuto, povećana seksualna želja).
Psihološke manifestacije PMS uključuju:
- poremećaji spavanja (nesanica, pospanost);
- povećana osjetljivost;
- anksioznost i bezrazmjeran osjećaj straha;
- agresivnost;
- česte promjene raspoloženja s PMS;
- depresije (kao ekstremni oblik manifestacije u žena tijekom PMS).
Jedna i ista žena mogu promatrati kompleks simptoma iz oba područja - fiziološke i psihološke. Ili samo u bilo kojem aspektu.
Kako se nositi s premenstrualnim sindromom?
Da biste spriječili depresivne poremećaje kod žena, trebate više pažnje posvetiti njezinu stanju kao bliski ljudi koji trebaju dodatnu podršku, strpljenje i razumijevanje.
Kako bi se ispravili fiziološki poremećaji, potrebno je konzultirati opstetričara-ginekologa, koji će odabrati optimalni tretman lijekovima.
Nemojte zaboraviti da se često trudimo liječiti istragu, zaboravljajući o uzroku koji je doveo do trenutnih događaja života. Da bi pronašli uzrok PMS-a, može se okrenuti polju psihologije. Psihoterapija je najučinkovitije sredstvo suzbijanja PMS-a. Korištenje tehnika ponašanja terapije omogućit će vam da se riješite isječaka u tijelu, razmotrite svoj životni stil i odnose s ljudima oko vas. Kao dodatak možete koristiti meditativne tehnike i joge, koje 
pomoći će tijelu da se opusti i unaprijedi vitalne sile tijela. Metoda liječenja umjetnošću također može imati sedativni učinak. Na primjer, žena može početi crtati i tako raditi kroz njezine psihološke probleme koji su joj spriječili da živi punom snagom.
Žena treba zapamtiti da je predmenstrualni sindrom privremeni fenomen. Ali ako su njegovi simptomi previše živi, onda se moraju boriti tako da ne otroše život. Budući da njihova prisutnost sprečava ne samo ženu da živi u punom smislu života, već i da radi produktivno i uspješno komunicira sa kolegama i prijateljima. Takva borba sama ponekad je najteža. U takvoj situaciji, rođaci i bliski ljudi mogu pružiti psihološku podršku ženi koja je toliko važna za nju tijekom razdoblja pogoršanja simptoma PMS-a.