Škampi - prednosti i štete
Uz sve plodove mora, škampi se smatraju jednim od najvrednijih proizvoda. Ali neko je malo ljudi moglo priuštiti jesti tako finu delikatesu.
Danas znamo vrlo dobro što ukusna jela možete kuhati uz dodatak malih rakova i uživati u jelu s pivom. Ali istovremeno ne razmišljamo o onome što bogati škamp i njihove prednosti ili štetu tijelu. No, osim izvrsnog okusa, ljubljen svim poslastica ima puno drugih prednosti. Nije čudo da mnogi nutricionisti savjetuju uključiti ovaj proizvod u prehranu.
Prednosti i štete od škampa
Žene koje žele izgubiti težinu, vrlo je važno znati da uz pomoć škampi, tijekom prehrane, ne samo da možete ukloniti višak centimetara, već i značajno poboljšati tijelo. Zapravo, meso od rakova sadrži puno vitamina, na primjer: provitamin A koji poboljšava vid i produljuje mladost kože, kao i vitamini A i B koji su potrebni za zdrave nokte, kosti, kosu (B1, B2, B9, B12). Vitamini D, E, koji štite naše plovila od akumulacije štetnih tvari, a vitamin C - prirodni pomagač imuniteta također je u škampi.
Ono što uistinu koristi škampi je sposobnost obogaćivanja tijela jodom. Normalizira rad štitnjače, koji je odgovoran za mentalnu i tjelesnu aktivnost, distribuciju energije i normalizaciju metabolizma. Također u mesu škampi sadrži puno proteina. Ona promiče rast mišića, proizvodnju kolagena i produljuje mladost kože što je vrlo važno za lijepu polovicu čovječanstva.
Dodatno, škampi sadrže željezo, mangan, krom, cink, nikal, kobalt, molibden i magnezij. Oni su također bogati fluorom, bakrom, kalcijem, kalijem, natrijom, fosforom i sumporom. Zahvaljujući tim blagotvornim tvarima krv je pročišćena od svih nepotrebnih tvari, toksina, teških metala, soli, pa čak i ostataka lijekova, čime se poboljšava cirkulacija.
Pa što više koristi ili štete u škampi? Najvjerojatnije možemo reći da je ovaj proizvod koristaniji nego što je u stanju jako negativno utjecati na naše zdravlje. Ali u slučajevima kada osoba ima problema s štitnjačom, jetrom ili alergijskom reakcijom na komponentu koja se nalazi u morskom životu, tada ovaj proizvod nije najbolja opcija.
Škampi za mršavljenje
Zbog bogatog kemijskog sastava, vrlo je korisno jesti škampi za gubitak težine. S obzirom na činjenicu da s kalorijskim sadržajem stoje uz banane, krumpir i mliječne sorte, one se sigurno mogu jesti one koje se bore s prekomjernom težinom. 100 grama svježih rakova sadrži 78 do 105 Kcal. Većina njih su vjeverice. Masnoća u škampi je vrlo mala - oko 5%, ali one nisu štetne za naše tijelo, nego su korisne za izgradnju mozga i imaju protuupalna svojstva.
Škampi za mršavljenje također su dobri jer sadrže puno folna kiselina - izvor hormona radosti i sreće. Dakle, ako odlučite sjediti 
dijeta od škampa, depresija i depresija koju ne prijete. No, uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, lijepe zdrave kose, glatke kože i dobrog raspoloženja pružaju vam se.
Kada izgubite škampi, možete jesti u kuhanom obliku oko 350 grama dnevno uz povrće, kukuruz, krumpir, grah i zelje u velikim količinama. Također treba uzeti u obzir da se broj kalorija s kuhanjem povećava. Možete jesti divlje bobice, agrumi i zelene jabuke. Sok citrusa, šipak, jabuka, ananas, mlijeko i obična voda dobro se kombiniraju s škampima.