Nedavno je samo-hipnoza za mršavljenje postala vrlo popularna. Najbolje je koristiti kao dodatno sredstvo za pravilnu prehranu i redovito fizičko naprezanje. Postoji nekoliko metoda, pa ako želite, svatko može pronaći prikladniju opciju za sebe.
Učenje tehnike hipnoze i self-hipnoze
S redovitom praksom možete se riješiti želje da jedete štetne i visoko kalorijske namirnice. hipnoza pomaže odvratiti od misli o hrani. Ako želite, možete se "programirati" za potrebnu količinu hrane koju jedu.
Kako svladati tehniku uranjanja u samopodnu hipnozu:
- Pronađite najprikladnije mjesto za vas. Na primjer, netko se osjeća ugodno na ležaju na kauču, dok drugi vole sjediti na balkonu. Važno je da ništa ne ometa, pa isključite telefon, TV itd.
- Normalizirajte disanje, važno je kontrolirati svaki udisaj i izdisaj. Moramo se više koncentrirati na disanje. Udahnite za 5 točaka, izdahnite za 7, a stanka između njih trebala bi trajati 1-2-3. Ako takvo disanje donese nelagodu, podesite ga sami.
- Nakon toga započnite s izrazima samohipnoze, koji bi trebali početi sa: "Želim" ili "mogu". Ponavljajte riječi nekoliko puta. Od velike je važnosti vizualizacija rekao je. Važno je da tekst ne sadrži česticu "ne". Preporuča se postaviti najpreciznije ciljeve, na primjer, "Želim izgubiti težinu za 20 kg" ili "Želim izgledati tako da se svi ljudi divim."
Važno je shvatiti da gubitak težine uz pomoć self-hipnoze nije tako lako i morat ćete ponoviti nekoliko desetaka sesija. Glavna stvar nije da se zaustavi i vjerujem u pozitivan rezultat. Ako je sve ispravno, nakon nekoliko dana primijetit ćete promjene u prehrambenim navikama.