majčinstvo Dijete i briga za njega

Rutinska škola

Ponekad, nakon što je okupio dijete u školu, roditelji mogu zaboraviti na takvu komponentu svog života kao režima. Dijete treba zakazati dnevno kako bi se osigurala sigurnost njegovog zdravlja. Način dana dana za moderne školske dobi može se razlikovati prema dobnim kriterijima, promjeni u kojoj se on proučava i stanju zdravlja. Sve nijanse dnevne rutine, objasnit ćemo u ovom članku.

Što uključuje dnevnu rutinu?

Dnevna je rutina obvezna uključiti:

  • dobra prehrana;
  • tjelesna aktivnost;
  • osposobljavanje;
  • higijenske norme;
  • sanjati.

Napajanje

Dijete mora jesti pet puta dnevno. Obroci uključuju: doručak, ručak, popodnevni snack, večeru i drugu večeru. Sve obroke trebaju biti hranjive i zdrave. Ako su doručak, ručak i večera osmišljeni za primanje punih obroka, popodnevni snack i druga večera mogu uključivati ​​kolač, voće, kefir, čaj, sok.

Vrijednost svakodnevnog režima za studenta u okviru obroka je ogromna. Dijete bi trebalo jesti u isto vrijeme - to osigurava normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Smetnje iz vremena mogu dovesti do ozbiljnih bolesti, kao što su gastritis ili peptički ulkus.

Tjelesna aktivnost

Fizičke aktivnosti za učenike podrazumijevaju: obavljanje jutarnjih vježbi i vježbi između domaćih zadaća, aktivnih igara na ulici i šetnje na svježem zraku. Stupanj opterećenja razlikuje se ovisno o dobi. Za bolesnu djecu ga prilagođavaju stručnjaci.

trening

Ljudski bioritmi pružaju dva razdoblja aktivnog radnog kapaciteta - vrijeme od 11:00 do 13:00 i od 16:00 do 18:00 sati. Raspored treninga i razdoblje domaće zadaće za djecu trebaju se izračunati pod tim bioritmima.

higijena

Da bi održalo svoje zdravlje, dijete mora biti naviklo na provedbu higijenskih standarda. To uključuje jutarnji toalet, koji uključuje njegu usta i lica, te večer, kada dijete mora tuširati pored oralne njege. Dobre navike školskog čovjeka trebale bi uključivati ​​pranje ruku prije jela i nakon ulaska u ulicu.

sanjati

Dan rutina studenta treba biti organiziran tako da on zaspi i budi se u isto vrijeme. To daje djetetu mogućnost da potpuno spava, lako se probuditi i biti aktivan i snažan tijekom dana. Zdrav san za dijete traje 9,5-10 sati.

Približan način današnjeg studenta može pogledati tablicu. Razlike u grafici su zbog dobnih karakteristika djece.

tablica rasporeda školskih razreda

Način rada dana mlađeg učenika

Ispravna dnevna rutina za učenika osnovne škole zahtijeva manje sati zadaće. Vrijeme pojavljivanja trebalo bi se alocirati na tjelesnu aktivnost, koja je i dalje vrlo potrebna djeci u ovoj dobi. Maksimalno vrijeme za gledanje TV-a za učenike srednjih škola je 45 minuta. Živčani sustav djece ne bi trebao biti teško učitan, jer još nije savršen.

Dan stjecanja režima

Viša školska djeca imaju svoje osobine u organizaciji dnevne rutine. Hormonski poremećaji i veće mentalno opterećenje također zahtijevaju odmorište i iskrcaj između nastave i zadaće. Odmor za djecu ne smije biti pasivan. Bit će korisno jednostavno promijeniti vrstu aktivnosti, na primjer, mentalno opterećenje za zamjenu fizičkog.

Djeca od 10 godina trebala bi sve više sudjelovati u kućanskim poslovima. Ova stavka, ispravna dnevna rutina za učenika što je predviđeno dnevnim režimom, od velike je važnosti u životu učenika, jer omogućava razvoj napornog rada.

Način rada dana studenta koji studira u 2. smjeni

Podučavanje u drugoj smjeni podrazumijeva neznatno drugačiju organizaciju studentske dnevne rutine. Dakle, dijete izvodi domaću zadaću ujutro, pola sata nakon doručka. Ovaj put domaća zadaća omogućuje vam da ga otpustite na dužu šetnju na svježem zraku prije škole. Prije škole, dijete bi trebalo ručati, au školi - jesti sredinom jutarnjeg snacka. Navečer se ne preporučuje nastava, jer tijelo više ne može funkcionirati normalno. Također je skraćeno vrijeme za pomoć roditeljima oko kuće. Uspon i vrijeme spavanja isti su kao i za prvu smjenu.