Obuća za trčanje
Da bi sudjelovali u trčanju, samo malo želje. Da bi obuka postala učinkovita i sigurna, potrebno je obratiti posebnu pozornost na izbor cipela.
Kako odabrati tenisice?
Neispravno odabrane cipele za aktivne aktivnosti mogu dovesti do činjenice da će kralježnica biti preopterećena, što će zauzvrat dovesti do zdravstvenih problema, bolova u leđima. Stoga, za stjecanje sportske obuće za pokretanje je potrebno, s obzirom na takve važne nijanse:
- Najbolje tenisice su tenisice. Tenisice, češki i ostali oblici sportskih cipela nisu prikladni za ovu vrstu treninga i ne smiju se koristiti na ulici ili u teretani.
- Tenisice moraju imati potplat koji apsorbira udarce. Smanjuje opterećenje na kralježnici i zglobovima, pomaže u isticanju staze bolje i jače, te povećava brzinu. U pravim cipelama za trčanje, elementi za amortizaciju nalaze se ispod nožnog prsta i ispod pete.
- Posebne tenisice trebaju idealno sjediti na nozi, biti udobne, popraviti stopalo. Najbolje je odabrati tenisice s čipkama.
- Potrebno je dati prednost tenisicama s nosačem za noge - omogućava da stopica bude udobnije postavljena na podnožje.
- Ako mislite što cipele izabrati za trčanje, onda dobiti jedan koji će vam pomoći izbjeći kukuruza i scuffs. U ovom glavnom asistentu mogu biti prirodni materijali, u kojima noga ima sposobnost disanja. Prikladna koža, pamuk, mrežaste tkanine s kožnim umetcima.
- Žene tenisice bi trebale biti veličine veće od vaše normalne, jer pod opterećenjem noga se povećava. Djevojčicama se posebno savjetuje da, prije svega, obratite pozornost na kvalitetu tenisica, a tek tada na njihovu boju i dizajn.
Koje su cipele bolje za trčanje?
Kupnja para za sport, potrebno je odlučiti kako će se koristiti. Postoji nekoliko kategorija tenisice:
- Lagana verzija cipele će odgovarati profesionalnim trkačima. Početnici u njima će biti neugodni.
- Tenisice s neutralnim jastucima izrađene su za trkače s jakom stopalom.
- Kategorija "stabilnosti" izvrsna je za sportaše koji više ili manje neprestano trče ili počinju maratonski trkač.
- Cipele iz kategorije "kontrola gibanja" savršene su za one koji imaju prekomjernu težinu.
Koju bih marku trebala radije?
Ne postoji univerzalna obuća za trčanje. Sve ovisi o sezoni, površini na kojoj ćete trčati, značajkama treninga. Osim toga, svaki sportaš odabire svoj par, na temelju vlastitih ideja o praktičnosti. U svakom slučaju, vrijedi kupiti samo cipele koje provjeravaju recenzije i ugled tvrtke. Ponuda je aktivnim ljudima mnogih brandova, uključujući i one vrlo poznate. Takozvani "veliki pet" proizvođači profesionalnih tenisica su: japanski Asics, Mizuno, Amerikanci Saucony, New Balance, Brooks. Ova cipela ima visoku cijenu, ali i izvrsnu kvalitetu. Malo iza, ali i težnja za savršenstvom Reebok, Puma, Nike, Adidas , Te tvrtke proizvode dobre tenisice, ali svake godine raspon je sve manji.
Stručnjaci ne preporučuju kupnju cipela za trčanje u redovitim sportskim hipermarketima. Idealna opcija za kupnju izvrsnih cipela, kao i prije, ostaju specijalizirane trgovine koje su dostupne u svakom gradu. Oni imaju prednosti zbog činjenice da imaju stručnjake koji znaju razliku između tenisice za trčanje i trčanje, koji imaju dovoljno iskustva kako bi vam pomogli odabrati tenisice uzimajući u obzir fiziologiju stopala, uvjete u kojima trčite.
