majčinstvo trudnoća

Smanjuje nogu tijekom trudnoće

Ponekad trudnoća može biti popraćena raznim neugodnim osjećajima. Jedno od tih senzacija je kada žena ima tele noge tijekom trudnoće.

Najčešće smanjuje mišiće nogu tijekom trudnoće noću, ali grč se može pojaviti tijekom dana. Istodobno, gastrocnemius mišići postaju teški, tu je nepodnošljiva bol, nemoguće je premjestiti nogu.

Zašto smanjuje nogu tijekom trudnoće?

Vjerojatnost grčeva nogu kod trudnica znatno je viša nego kod običnih ljudi. Kada trudnoća može izazvati skupe noge iz raznih razloga, a uobičajena masaža u ovom slučaju ne pomaže uvijek. U svakom slučaju, ako tijekom trudnoće smanjuje mišiće nogu, potrebno je obavijestiti liječnika o tome, promatrajući ženu tijekom trudnoće.

Uzrok grčeva u nogama može biti varikozne vene. Tijekom razdoblja porođaja, poremećuje se odljeva venske krvi iz donjih ekstremiteta: uterus koji se stalno povećava, stavlja pritisak na plovila koja se nalaze u maloj zdjelici i istiskuje donju venu cavu koja dovodi do pojave grčeva. Ako je prije trudnoće žena imala varikozne vene tada se tijekom trudnoće situacija može još više pogoršati.

Konvulzije se također mogu pojaviti zbog nepravilno odabrane odjeće koja može ometati protok krvi venskom krvotoku. Izbijanje mišića nakon dugog šetnje ili fizičkog napora i prekomjerno hlađenje tijela također može utjecati.

Smanjenje nogu tijekom trudnoće može biti posljedica povećanog opterećenja zbog povećanja tjelesne težine i pomaka u središtu. Ali najčešći uzrok napadaja je kršenje metaboličkih procesa. Nervalni impulsi u tijelu provode se uz sudjelovanje minerala kao što su magnezijev kalij i kalcij. Ali tijekom trudnoće, zbog činjenice da fetus oduzima majku nekih od hranjivih tvari za njegov razvoj, njeno tijelo može patiti od njihovog nedostatka. Stoga žena tijekom trudnoće može smanjiti telad, prste, mišiće između nogu.

Kako se nositi s grčevima?

  1. Prvo, trebate prilagoditi prehranu. Dijeta treba biti dovoljno obogaćena kalcijem. Da biste to učinili, bolje je koristiti mliječne proizvode, razne sireve, luk, zelenu salatu, sezam. Kako bi tijelo omogućilo magnezijem, moguće je uz pomoć heljde, mrkve, oraha, svih vrsta zelenila. Kalij se nalazi u mahunarkama, krumpiru, bananama i suhim marelicama. Također je moguće da će liječnik propisati poseban vitamin i mineral kompleks trudnica.
  2. Drugo, kako bi se smanjio rizik od napadaja, trudnica bi trebala smanjiti potrošnju kave i čaja, koja aktivira napetost mišića, čak i ako nema pokreta.
  3. Treće, odjeća buduće majke treba biti udobna, a ne uska, a sa proširenim žilama ili prijetnjom njezine pojave potrebno je nositi posebnu donju rubnu odjeću.
  4. Četvrto, potrebno je provesti više vremena na svježem zraku kako bi se dobio dovoljan D vitamin za promicanje apsorpcije kalcija.
  5. Peto, preporuča se i opće vježbanje za trudnice.
  6. Šesto, kako bi se ublažio umor, u večernjim satima je dobro napraviti pješice s morskom soli i masažom stopala.
    7. zašto su noge smanjene tijekom trudnoće
  7. Sedmo, najbolja je za trudnicu spavati na svojoj lijevoj strani kako bi se spriječilo stiskanje vena cave. Kada je smještena na desnoj strani, zbog potrebe da stavite mekani jastuk. Noge trebaju biti u laganom položaju.

Ako se, međutim, pojavio grč, tada je potrebno napraviti masažu gastrocnemius mišića. Za to se upotrebljavaju pomicanje i gnječenje.

Pokušajte ukloniti bol, možete, povlačenjem nogu u njegovu čarapu. Možete stisnuti mišiće tijesno ili ga pobijediti s nečim oštrim. Možete staviti toplinu na stražnji dio nogu - staviti žutu kartu ili uzeti topao tuš.