Psihologija i odnosi Znajte sami

Psihološka pomoć u kriznim situacijama

Situacija krize nije neuobičajena. Ljudi se suočavaju s krizama povezanim s dobi, s pojmom odnosa s voljenom osobom, u kojem su, kao i iz raznih drugih aspekata života. Psihologija kriznim situacijama definira krizu kao posebnu državu u kojoj više nije moguće funkcionirati u okviru svojih uobičajenih oblika ponašanja, čak i ona je uređena i odgovarala osobi. Sličan pojam krize koristi se u psihoterapiji, gdje to znači posebnu psihološku državu koja se manifestira u strahovima, stresima, nesigurnosti i drugim vrstama kriznim situacijama.

Kako izaći iz krize?

Postoje načini samopomoći na koje se možete pribjeći ako mislite da ne trebate stručnu pomoć u kriznoj situaciji:

  • vrijedi govoriti o onome što se dogodilo s vjernim prijateljem, a ne da se zadrži za sebe;
  • ako je tema vrlo osjetljiva, a vi ne želite razgovarati o tome, napišite sve na papiru i izvadite je;
  • opustite se kako vam se sviđa - kupati, gledati film, plakati;
  • opustite svoju dušu: zamislite mjesto gdje se osjećate ugodno u stvarnosti (park, plaža ili šuma), uživajte u ovom mjestu; ako ne znate takvo mjesto, nadoknadite ga;
  • jesti gorku čokoladu, šaku oraha, bananu ili kruh od cjelovitog zrna (to su prirodni antidepresivi).

Ako smatrate da je vaše stanje vrlo ozbiljno i takve metode ne pomažu, to znači samo jednu stvar: potrebna vam je psihološka pomoć u kriznim situacijama.

Psihološka pomoć u kriznim situacijama

U svakom gradu možete pronaći kliniku koja je spremna ponuditi takve usluge i pomoći vam da se vratite u život. Važno je da vas psiholog odmah postavi za sebe. Bit će vam ponuđeni moderni načini liječenja:

  • tjelesna terapija (metode rješavanja problema kroz osjeta tijela);
    • pomoć u kriznim situacijama
  • psihodramu i gestalt terapiju (ponovno životno iskustvo, nova svijest o iskustvu);
  • simboličnu dramu i emocionalnu sliku terapiju (temeljenu na aktivnoj mašti);
  • art terapija (rješavanje problema kroz kreativnost);
  • rebirthing i holotropno disanje (učinkovite vježbe disanja za prodiranje u podsvijest).

Važno je da imate povjerenja u stručnjaka. Nakon dijagnosticiranja kriznog stanja, psiholog će moći odlučiti o smjeru u kojem se trebate kretati kako biste prevladali to stanje i davali preporuke o tome kako ispraviti svoje ponašanje u kriznoj situaciji.