Plinski proizvodi

Topljenost je problem koji čak i liječnik ne može reći. Ljudi se stidaju zbog ovog simptoma i vole trpjeti u tišini. No, razmišljajući o imenu bolesti - "meteoro" znači nebeski fenomen, moglo bi ga se smatrati uzvišenom bolešću.

U međuvremenu, trebate razumjeti što je značilo nadutost. Ispuštanje plinova popraćeno je nadimanjem, grčevima, tutnjavom, nelagodom. Ako prosječna osoba trpi spazam i nadutost, a zatim ne ispirati, jer je trbuh iznenada počeo "govoriti", vrlo malo ljudi uspijeva.

Najjednostavniji i lako uklonjeni razlog nadutost - Ovo je velika potrošnja proizvoda koji uzrokuju stvaranje plina. Teško je kada je problem u enzimima - ima ih premalo (zbog kršenja gastrointestinalnog trakta), a oni se ne nose s probavom hrane. Kao rezultat, hrana za hranu ulazi u debelo crijevo i počinje lutati tamo.

Također, problem može biti čisto psihološki. Uopće se stvaraju plinovi, i nije potrebno da se "izađu" s prasak i grmljavinom. Međutim, postoje ljudi koji smatraju najmanjim manifestacijama probavnog procesa kao patologije. Oni misle da svatko čuje i ismijava takav "društven" želudac. U takvim ljudima prag boli zidova gastrointestinalnog trakta se smanjuje, tj. Oni se osjećaju ekstrapoliranima onim što drugi ne primjećuju. Uz iznimku proizvoda koji uzrokuju stvaranje plina u crijevima, taj se problem ne može riješiti. Ovdje je potrebno primijeniti antispasmodike i lijekove koji povećavaju prag boli.

Ali, srećom, u većini ljudi nadutost je samo "obična" - događa se s vremena na vrijeme, zbog netočnosti u prehrani, prejedanje. A to znači da je potrebno smanjiti potrošnju proizvoda koji uzrokuju povećanje stvaranja plina:

• bilo koje mahunarke;
• kupus, rotkvica, repa, rotkvica;
• luk
• gljive, artičoke;
• proizvodi od cjelovitog zrna;
• grožđe, kruške, breskve, jabuke ;
• Jeruzalemska artičoka;
• soda;
• mliječni proizvodi;
• kvasac.

Najzanimljivija stvar je da se skoro svi ugljikohidrati mogu rangirati kao hrana koja uzrokuje stvaranje plina, osim riže. Rice, nasuprot tome, apsorbira plinove.

Plinovi su otpadni proizvod crijevnih bakterija. Oni su različiti, a plinovi koji emitiraju također se razlikuju. Dakle, plinovi mogu biti kisik, ugljični dioksid, vodik, sumpor, metan. Jedina "vrsta" plina koja miriše je sumpor, bakterije ga emitiraju otpadnim produktom koji se zove sumporovodik.

Plinovi se formiraju u debelom crijevu, tamo gdje živi 90% svih crijevnih bakterija. U želucu, dvanaesniku i tankom crijevu, probavu hrane, apsorpciju masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i drugih korisnih tvari.

Plinovi se formiraju samo ako hrana, nakon što je došla do debelog crijeva, nije u potpunosti probavljena, onda bakterije počinju svoj obrok i, prema tome, otpuštaju otpadne proizvode. Postoji jednostavan način da se spriječi gutanje nekuhane hrane u debelo crijevo - nemojte prejedati. Ako volumen dijela ne bude više od 250 ml, ne nastaju plinovi.

S proizvodima koji uzrokuju nadutost i stvaranje plina, shvatili smo, i naravno, razumijete da ih svi izbjegavaju je nemoguće. Stoga, moramo nadmudriti gastrointestinalni trakt.

Topljiva vlakna (mahunarke, žitarice, voće) se digestiraju dulje vrijeme i dostižu debelog crijeva koja još nije obrađena. Tamo, zbog toga, počinje proces stvaranja plina.

Netopljiva vlakna (mekinje, povrće) uopće se ne probavljaju, već samo gura hranu na "izlaz". Kao rezultat toga, budući da je nemoguće i nepotrebno izbjegavati konzumaciju žitarica, voća, mahunarki i topljivih vlakana, pomoći će im da se ne zaglave u najopasniji dio gastrointestinalnog trakta - debelog crijeva.

• ← Proizvodi od žgaravice
• Proizvodi koji uzrokuju zatvor →