Proizvodi koji uzrokuju plin i nadutost
Bol u trbuhu je poznat mnogim ljudima. Ovaj neugodan osjećaj može se pojaviti iz raznih razloga, ali najčešće se susreću oni koji ne slijede prehranu. Ono što jedemo utječe ne samo na naš lik, već i na naše zdravlje i dobrobit. Stoga, treba pažljivo izraditi prehranu i ne uključiti namirnice koje uzrokuju plin i nadutost. Ovo je jednostavna metoda koja će vam omogućiti uživanje u životu i ne uzimati lijekove protiv bolova.
Koja hrana uzrokuje nadutost i nadutost?
Prije svega, trebali bismo napustiti kava , ili barem smanjiti njegovu upotrebu. Neobično dovoljno, ali to piće najčešće pridonosi pojavi boli u abdomenu. Također je potrebno ograničiti količinu pečenja i bijelog kruha u prehrani, ovi proizvodi znatno usporavaju peristaltiku crijeva, a posljedično, masa stolice počinje stagnirati. Može također uzrokovati povećano stvaranje plina. Stoga, pite i kolači trebaju biti rijetki gosti na vašem stolu.
Mliječni proizvodi i kupus također su proizvodi koji uzrokuju nadutost i stvaranje plina. One se ne smiju jesti u velikim količinama, iako ih nije potrebno potpuno isključiti iz prehrane. Kupus koji je podvrgnut toplinskoj obradi u manjoj mjeri izazvat će taj proces. I mahunarke ili leće mogu biti izvrsna osnova za salatu, a broj njih u ovom jelu neće biti tako velik da uzrokuje oticanje.
Obavezno odreknite alkohol, barem neko vrijeme. Pivo, vino, votka i druga alkoholna pića mogu uzrokovati zatvor, a time i povećanu tvorbu plinova u crijevima. Previše masne hrane, različiti umaci također mogu uzrokovati ovo stanje. Neki ljudi, s netolerancijom na laktozu, trebaju izbjegavati mlijeko, jer za njih ovaj proizvod neće donijeti nikakve koristi.
Sada znate koja hrana uzrokuje plin i nadutost. Ali što se može učiniti ako osoba već doživljava nelagodu?
Otklanjanje boli- Prvo, uzmite aktivni ugljen. To je jednostavan alat koji će pomoći u uspostavi procesa apsorpcije tvari u gastrointestinalnom traktu, kao i brzo uklanjanje štetnih proizvoda razgradnje. Par tableta ovog lijeka može eliminirati bol i oticanje nakon 1-2 sata.
- Drugo, pregledajte svoju prehranu u ovom trenutku. Postoje proizvodi koji pomažu riješiti plinova i nadutosti. To uključuje sve mliječne proizvode, iako je, naravno, vođa kefir , Samo nemojte pretjerati, jedna čaša pića dovoljna je za poboljšanje stanja u trajanju od 1-2 sata.
