Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Sprječavanje krvnih ugrušaka

Krvni ugrušci u krvnim žilama pojavljuju se kada se zbog različitih čimbenika krvne stanice - trombociti - drže zajedno kako bi stvorile ugruške. Moždani udar, srčani udar, tromboembolija plućne arterije - samo mali dio smrtonosnih bolesti koje proizlaze iz tromboza plovila. Stoga je važno imati informacije o mjerama za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama i usklađivanju s njima, počevši od ranog doba.

Preporuke za sprečavanje krvnih ugrušaka

Temelj za sprječavanje vaskularne tromboze temeljni su principi. Razmotrite ih.


Zdrava prehrana

Jedno od glavnih pravila pravilne prehrane za sprečavanje tromboze je maksimalno ograničenje uporabe hrane bogate zasićenim mastima. Takvi proizvodi uključuju:

  • krem, kokosovo, palmino ulje;
  • vrhnje;
  • margarin;
  • masti;
  • masno meso;
  • škampi, jastoga;
  • žumanjak jajeta;
  • čokolada.

Naprotiv, potrebno je povećati unos proizvoda koji sadrže zdrave, nezasićene masti:

  • biljna ulja (kukuruz, maslinovo ulje, suncokret, laneno ulje);
  • orašasti plodovi (kikiriki, orasi, lonci, bademi);
  • masne ribe (skuše, losos, tuna);
  • ptica;
  • avokado.

Također biste trebali povećati potrošnju:

  • povrće i voće u sirovom obliku;
  • jela od leguminoza;
  • sok od rajčice;
  • sjemenki bundeve i suncokreta;
  • repa;
  • mekinje.

Preporuča se odbiti:

  • pržena;
  • dimljeni;
  • krastavci;
  • konzervirana.

Dovoljna tjelesna aktivnost

Rizik od tromboze znatno smanjuje dnevne sportove (jogging, plivanje, hodanje itd.) Pola sata, po mogućnosti na svježem zraku.

Profilaksa lijekova

Ljudi koji imaju povećani rizik od krvnih ugrušaka, liječnik može propisati lijekove koji razrjeđuju krv. prevencija krvnih ugrušaka (na primjer, aspirin ).

Odbijanje loših navika - pušenje, zlouporabu alkohola - jedna od najvažnijih preventivnih mjera.

Sprječavanje stvaranja tromba u abnormalnoj toplini

U toplini je posebno velik rizik začepljenja krvnih žila s krvnim ugrušcima. Da biste to izbjegli, preporučuje se:

  1. Koristite metode hlađenja (biti u blizini klima uređaja, uzeti hladan tuš, itd.).
  2. Koristite puno čiste vode.
  3. Jedite samo laganu, probavljivu hranu.