Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Prevencija ateroskleroze

Ateroskleroza je starost povezana promjena u krvnim žilama, što dovodi do stanjivanje njihovih zidova, smanjenje elastičnosti vezivnog tkiva i akumulacija masnih naslaga u lumenima. Unatoč neizbježnosti procesa, negativne promjene mogu se znatno odgoditi na vrijeme, prakticirajući prevenciju ateroskleroze.

Koji smjerovi uključuju prevenciju ateroskleroze?

Sprječavanje uključuje:

  • tjelesna aktivnost;
  • dobro napisana prehrana;
  • farmakološka sredstva;
  • popularni recepti.

Kako bi se osigurala pristojna starost i izvrsno zdravlje, potrebno je pridržavati se pravila koja dnevno sprječavaju aterosklerozu plovila. Istodobno, nije bitno od vrste ateroskleroze koju želite provesti profilaksi - plovila mozga ili donjih ekstremiteta.

Razmotrimo detaljnije prve dvije točke.

ishrana

Kako bi spriječili da plovila ne začepljuju masne naslage, potrebno je isključiti iz izbornika:

  1. Životinjske masti. Mliječni proizvodi moraju biti prisutni na stolu u minimalnom iznosu. Masno meso potpuno je isključeno.
  2. Trans masti su takozvani margarini i namazi koji se sastoje od biljnih masti koje su kemijski tretirane.
  3. Rafinirani šećer, koji dovodi do kršenja metabolizma lipida, a time i do vaskularnih bolesti.
  4. Žumanjci od jajeta - koji se sastoje gotovo isključivo od "loših" štetnih za ljude. holesterol ,
  5. Piće poput jakog čaja ili kave. Jedna od njihovih svojstava je toniranje vaskularnog tkiva, što brzo dovodi do trošenja. Treba imati na umu da zeleni čaj sadrži više kofeina nego crn, a ne manje opasno.

Korisno za prevenciju ateroskleroze bit će povrće, riba, biljna ulja, voće, raž i kruh od cjelovitog zrna, žitarice, začini. Izbornik možete dodati vlakna i mekinje. Primjećeno je da uključivanje u prehranu od 1-2 žlice mekinje svakodnevno dozvoljava mjesec dana da smanji koncentraciju kolesterola u krvi za 30%.

Tjelesna aktivnost

Da biste je spriječili, ne morate se iscrpiti profesionalnim sportskim aktivnostima. Naprotiv, sportske snage s velikim opterećenjima prepreka su sprječavanju ateroskleroze posuda donjih ekstremiteta. Poznato je da će profesionalni sportaši vjerojatno patiti varikozne vene i njegove komplikacije, uključujući aterosklerozu.

Dosta za bavljenje sportom na amaterskoj razini. Timske igre na svježem zraku, plivanje, neugodne jutarnje trice, bez razloga se smatraju jamstvom zdravlja.

Profilaksa ateroskleroze lijekovima

Među lijekovima koji se koriste za prevenciju, mogu se identificirati:

  • statini - smanjiti koncentraciju kolesterola i osigurati stabilno stanje već formiranih plakova;
  • fibrati - ubrzava raspad masti, normalizira metabolizam lipida;
  • sekvestracija žučnih kiselina - ometati apsorpciju kolesterola iz hrane;
  • nikotinska kiselina i njeni derivati ​​ubrzavaju raspad masti.

Svi ti lijekovi imaju nuspojave i kontraindikacije, pa ih propisuje liječnik.

Folk lijekovi za prevenciju ateroskleroze

Recept broj 1

sastojci:

  • slomljene ružice - 2 žličice;
  • kipuće vode - 1 šalicu.

Priprema i uporaba

Voće se kotrljalo kipom vode, inzistirajući na četvrt sata. Pijte umjesto čaja tri puta dnevno.

Recept broj 2

prevenciju ateroskleroze donjih ekstremiteta

sastojci:

  • plodovi glog - 50 komada;
  • voda - 100 ml.

Spremnik stavlja sirovine i ulijeva vodu. Zagrijati tekućinu na 40-50 stupnjeva i sipati za jedan sat. Filtrirajte infuziju i tri puta dnevno koristite žlicu.

Folk lijekovi mogu se koristiti u nedostatku alergija i drugih kontraindikacija biljnih sastojaka.