Perfectionist - tko je to i kako se nositi s perfekcionizmom?
Perfectionist dolazi iz djetinjstva - odrastao među vrlo zahtjevnim roditeljima, koji su također perfekcionisti. Kao odrasla osoba, osoba s sindromom perfekcionizma može postati uspješna osoba i zauzeti pozicije odgovornosti, ali češće perfekcionizam čini neku neurotičnu osobu s nedostatkom radost u životu ,
Tko je perfekcionist?
Perfectionist je osoba koja se trudi za idealom, savršenstvo u svemu. Za njega nema polutona, ali postoje dva pola "idealna" i "nesavršena". Perfectionist neće učiniti ništa bolje ako vjeruje da ne može postići idealan rezultat. Značenje riječi perfekcionizam dolazi od fra. savršenstvo - savršenstvo. Prepoznavanje ljudi kao perfekcionista nije teško.
Kako razumjeti da ste perfekcionist?
Izvrsni studentski sindrom je višeznačan i uključuje nekoliko jasno izraženih vizualnih obilježja i manifestacija osobina ličnosti. Znakovi perfekcionista:
- potreba da sve pod kontrolom;
- sve se mora učiniti na najvišoj razini, ostali rezultati nisu prihvatljivi;
- želja da se molim, molim drugima od djetinjstva;
- odugovlačenje - zbog postavljanja najvažnijih zadataka za sebe i nesposobnosti "hodanja" s malim srednjim koracima prema cilju;
- strah od pogrešaka, neuspjeha;
- kritika prema sebi i drugima;
- "Ja ja!" U svemu, uvijek i posvuda.
Perfekcionizam je dobar ili loš?
Perfectionism je bolest ili ne - često to pitanje postavljaju bliski ljudi s perfekcionistom oko sebe, a ponekad izgleda kao naglašavanje karaktera, osobito kada se pomiješaju s pedantiranjem, ali to nije bolest, iako donosi znatnu patnju. Perfekcionizam je koristan ako je prikladan, osoba koja se nastoji unaprijediti i njegovi postupci razvijaju u sebi:
- naporan rad;
- konstruktivna kritika;
- zahtjevan;
- disciplina;
- trajan osobni rast ;
- želju za daljnjim unapređivanjem svojih sposobnosti.
Perfectionist s neurotičnom orijentacijom "razvija" u destruktivnom smjeru, s prevalencijom prekomjernosti u svima:
- workaholism;
- netolerancija prema kritici;
- opsesija;
- opsesija;
- vještina;
- želja da budu savršeni u svim područjima i kao rezultat - nemogućnost postizanja ciljeva.
Kako se riješiti perfekcionizma?
Kako se nositi s perfekcionizmom u sebi? Ako se pojavi ovo pitanje, tada postoji svijest o problemu - to je već korak prema sebi i potreba za promjenama. Psiholozi preporučuju slijedeće korake kako bi se oslobodili perfekcionista sindroma:
- pomiriti se s nedostacima - to znači prihvatiti sebe i druge u nesavršenosti, nema idealnih ljudi;
- nema ograničenja za savršenstvo i težnju za idealom pa je važno postaviti stvarne ciljeve za sebe;
- prestanite se uspoređivati s drugim ljudima, uvijek ćete biti pametniji, ljepši i uspješniji, pa je usporedba dobrodošla samo sa sobom i onima koji su jučer bili;
- manje analize i težak plan poboljšanja - više akcija;
- bez grešaka nema iskustva;
- prestanite se bojati kritike i osude, sjetite se da se drugi ljudi sudi po vlastitom iskustvu, strahovima i neuspjesima.
Perfectionism - liječenje
Perfectionism sindrom nije psihopatologija u doslovnom smislu, a deformacija ličnosti nastaje polako uslijed upornih neurotskih manifestacija, osoba razvija depresiju, nema sklada sa sobom i drugima, anksioznost, povećanje apatije. Ne postoji specifičan tretman lijekova, ako se neuroza razvila u velikoj mjeri, terapeut može propisati simptomatsku terapiju pri prijemu antidepresivi i smirivanju.
Perfekcionizam u psihologiji
Psiholozi podjeljuju perfekcionizam u zdravo, adekvatno, svojstveno mnogim ljudima i neurotičara. Perfectionism kao mentalni poremećaj može se smatrati samo ako postaje nametljiv, sa svim pratećim neurotičnim simptomima. Kanadski psiholozi u svojim istraživanjima identificirali su sljedeće aspekte perfekcionizma:
- I-perfekcionizam - tendencija pojedinca da postavlja pretjerane zahtjeve u radu, postavlja ciljeve.
- Perfectionism je usmjeren prema drugima - visoki standardi i očekivanja savršenih performansi drugih ljudi.
- Perfectionism usmjeren na svijet - neodrživa želja za činjenicom da sve na svijetu treba biti lijep, uredan, skladan.
- Socijalno perfekcionizam. Potreba pojedinca da zadovolji standarde i očekivanja društva.
Destruktivni perfekcionizam
Neurotski ili patološki perfekcionizam rezultat je straha od neuspjeha. Nastojanje za izvrsnošću u svemu postaje opsesija, praćeno neurotičnim simptomima. Neurotski perfekcionisti definiraju za sebe idealni standard, često ne odgovaraju njihovom potencijalu. Kretanje prema cilju ne proizlazi iz ambicioznih osjećaja, ali iz straha od neuspjeha i odbacivanja, nema zadovoljstva procesom i postignutim rezultatima.
Perfekcionizam u umjetnosti
Perfectionism in the painting je želja umjetnika za najrealniji savršeni image. Primjer perfekcionizma crtanje Leonardo da Vincija "Vetruvinskog čovjeka" savršeno je tijelo s idealnim proporcijama. Na temelju ove figure francuski je arhitekt razvio modul - sustav univerzalnih skladnih razmjera koji se primjenjuju u arhitekturi i mehanici.
Poznati perfekcionisti svijeta
Glazbenici, pisci, filozofi, umjetnici, perfekcionisti u kreativnom okruženju, ovo je čest fenomen. Potraga za savršenstvom i idealom je tipična za osobu bilo koje profesije. Poznate povijesne ličnosti i moderni ljudi koji su perfekcionisti:
- Friedrich Nietzsche je njemački filozof, tipični perfekcionist, pa čak i ozbiljno potresen zdravlje nije ga spriječio da izvrši svoje filozofske radove, razvijajući ideju nadređenog.
- Aleksandar Makedonaca . Psiholozi pripisuju želju za osvajanjem stranih zemalja prisustvom velikog zapovjednika perfekcionizma, koji ga je gurao na nove kampanje i osvajanja.
- Leo Tolstoj . Pisac u svima koji je tražio ideal i savršenstvo, kao model perfekcionista koji je redovno prepisivao svoje djelo, "Rat i Mir" prema različitim izvorima prepisivan je 8 do 12 puta.
- Steve Jobs . Američki izumitelj u području informatičke tehnologije, kreator Applea, vrlo je pažljiv, čak i do najmanjih detalja. Primjer manifestacije perfekcionizma može biti činjenica da je Steve šest mjeseci prisilio dizajnere da mijenjaju kliznu traku u operacijskom sustavu OS X, čime se odgađa izdavanje velikog projekta.
- Edwarda Nortona . Glumac s vrlo složenim karakterom i želja za stalnim poboljšanjem, pročišćavanjem svojih uloga, nego ponekad neugodnom posadom. Nakon snimanja "Incredible Hulk" Norton odlučio prisustvovati instalaciji kako bi se uvjerio da je sve savršeno, što je odbijeno, uvrijedio ga.
Filmovi o perfekcionistima
Tema perfekcionizma dobro je obuhvaćena sljedećim filmovima:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " francuski film o kirurgu Louisu Delageu, koji je cijeli život posvetio medicini. On dobro obavlja svoj posao, ali njegov obiteljski život urušava - Louis je perfekcionist na poslu, nema vremena za sve drugo, što je vrlo bolno za svoju ženu Firence.
- " Black Swan / Black Swan " Nina Sayers je baletna plesačica, ona puno i naporno radi i ona je maničasto-kompulzivni perfekcionist. Nina nastoji postići savršenstvo s opsesivnom upornošću, što joj dovodi do tragičnog kraja.
- " Iza See ". Film se temelji na biografiji legende svjetske glazbe Bobby Darin. Prikazujući svoj put postaje. Dječak iz siromašne obitelji s teškom bolesti - liječnici su ga odveli ne više od 15 godina života, ali živio je 37 godina jer je bio strastveno strastveni oko glazbe i sanjao o preostalom srcu ljudi koji su bili izvrsni izvođač svoga doba.
- " Poslovi: Carstvo iskušenja / poslovi ". Steve Jobs je legendarna osoba. to radomanijak i perfekcionist i to mu je pomoglo da postane ono što je postao. Biografskom filmu.
- Amadeus / Amadeus . Besplatno tumačenje biografija dvaju skladatelja Mozarta i Salierija. Mozart ima talente od Boga, a Salieri mora raditi teško i teško, ali glazba izlazi osrednji, bez nadahnuća. Salieri, sa svojim perfekcionizmom, ne može prihvatiti činjenicu da je Mozart nadareni skladatelj.