Omega-3 za trudnice
Tijekom trudnoće, žensko tijelo treba dobru prehranu. Sadržaj masnih kiselina u prehrani, osobito Omega-3, je važan.
To su polysaturated masne kiseline, koje imaju veliki utjecaj na razvoj fetusa i zdravlje majke. Ljudsko tijelo nije sintetizirano, stoga im treba osigurati adekvatan unos hranom.
Kakva je korist Omega-3 za trudnice?
Znanstvene studije pokazuju pozitivan učinak masnih kiselina. Omega-3 je dobra prevencija prijevremenog porođaja.
Oni također pomažu smanjiti rizik od toksemije u kasnoj trudnoći, što je opasnije za zdravlje majke o djetetu.
Osim toga, Omega-3 smanjuje krvni tlak i pomaže u stvaranju imunološkog i živčanog sustava fetusa. Dnevna stopa za trudnicu je 2,5 g.
Nedostatak Omega-3 može nepovoljno utjecati na buduće zdravlje djeteta. Tijekom vremena, alergije i atipične bolesti mogu se osjećati. Nažalost, u našoj zemlji, u većini trudnica, postoji nedostatak polisaturiranih masnih kiselina u prehrani. I usred trudnoće situacija se uvelike pogoršava.
Gdje je omega-3?Često, kako biste osigurali dovoljan unos Omega-3, trebate prilagoditi svoju prehranu.
Prije svega, počnite sa svakodnevnom uporabom biljnih ulja s visokim udjelom masnih kiselina. To su ulja poput silovanje, soje i laneno.
Zatim provjerite jesu li maslinaste vrste riba na vašem stolu - skuša, haringa, lososa, pastrve itd. Omega - 3 bogata je peradi, žumanjcima, maticama, sjemenkama.
Omega-3 lijekovi za trudnice
Postoje slučajevi kada, iz određenih razloga, liječnici propisuju dodatni unos posebnih vitamina ili prehrambenih dodataka. Mnogi se počinju brinuti o tome je li moguće uzimati Omega-3 lijekove za trudnice? Odgovor je nedvosmislen - da. Bolje je uzimati farmaceutske proizvode nego iskusiti nestašicu.
Omega-3 vitamini za trudnice zastupljeni su od različitih proizvođača. To su multivitaminski kompleksi s visokim sadržajem masnih kiselina, kao što su Multi-Tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 i tako dalje. Kao i lijekovi Omega Vitrum Cardio, Aevit i drugi. Pozitivan stav prema vašem tijelu i praćenje preporuka liječnika pomoći će vam da rodite zdravu bebu.