majčinstvo laktacija

Meni za njegu izbornika za tjedan dana

Čim se žena vrati iz rodilišta, njezin se svijet dramatično mijenja. Sve navike, uključujući hranu, zahtijevaju ozbiljnu prilagodbu. Mali organizam, koji sada u potpunosti ovisi o vama, još se nije prilagodio životu i zahtijeva nepodijeljenu pozornost. Prvo pitanje koje se javlja kod žena u prvim danima nakon poroda: što možete jesti s majkom koja njeguje. Pokušat ćemo dati najcjelovitiji odgovor na ovo pitanje.

Nutricionističke majke nakon porođaja

Nitko ne sumnja u prednosti majčinog mlijeka za novorođenče. Kako bi dijete u potpunosti iskoristilo sve pogodnosti svoje prehrane, majka bi trebala dati što je više moguće "čisto" mlijeko, tj. bez alergena koji mogu biti prisutni u prehrani same žene. Za formiranje gastrointestinalnog trakta bebe, prva mjeseca majke morat će sjediti na dijeti i jesti samo određenu hranu.

Što majke koje rade dojilje jesti u prvih 3 dana?

Nutricionizam u ovom trenutku sliči strogoj prehrani. Cijela dijeta se sastoji isključivo od tekućina: slatki čaj, izvarak bilja (yarrow, koprive, pastirska torba), sirup brusnica. Ako dođe do puknuća tijekom poroda, pileća juha će biti vrlo korisna, jer glutena u svom sastavu pomaže rane brže iscjeljivati. Recimo Chaga energetski napitak. Da biste to napravili, trebate pogledati u ljekarnu i kupiti potrebne sastojke. Na dan trebate piti 1-2 litre tekućine.

Što trebam jesti majku koja traje od 4 do 7 dana?

Od četvrtog dana možete unijeti žitarice (proso, zobene pahuljice, heljde, pšenicu) u prehranu. Kuhajte kašu bolje na vodi. U dnevnoj količini majke, tijekom tog perioda, može se uključiti paren, kuhano ili kuhano povrće sa malo ili bez maslaca. Pecene jabuke su dopuštene. Potrebno je isključiti kupus i krumpir, budući da prvo povrće može dovesti do nadutosti trbuha za bebe, a drugi u sastavu ima škrob. Potrebno je piti 0,8-1 l tekućine.

Što možete kuhati mamicu iz 7. dana?

Od tog trenutka možete jesti mršavo kuhano ribu, govedinu (ne češće nekoliko puta tjedno), crni kruh, sirovi sir, nuts (osim brazilske i grčke). Volumen vode vraća se na 2 litre dnevno. Ova dijeta se održava sljedećih 2 tjedna. Počevši od četvrtog tjedna, u meni možete malo unijeti jaja, mahunarke, piletinu, voće i bobice. Mjesec dana kasnije, popis proizvoda za majku koja se bavi je ista kao i prije isporuke, ali morate pažljivo pratiti reakciju djeteta na određeni proizvod.

Korisni proizvodi za majke za njegu

Prije svega, meni za dojilje majke za tjedan trebao bi se sastojati od:

  • fermentirano mlijeko i mliječni proizvodi;
  • nemasno meso (kunić, govedina, bijelo meso peradi);
  • morska i morska riba;
  • povrće i maslac;
  • kukuruzni kruh, žitarice;
  • marshmallow, marmelada, suhe kekse, pastile;
  • voće i povrće;
  • piti puno vode.

Naravno, morate shvatiti da je nemoguće uvesti sve proizvode odjednom, morate se pridržavati prehrane tjedno, gore opisano.

Prije svega, recepture za majke koje se bave djetetom treba potpuno eliminirati:

  • cigarete i alkohol;
  • visoko alergijska hrana: agrumi, čokolada, med, skuša, rakovi, rakovi;
  • jaka kava i čaj, zeleni čaj u velikim količinama;
  • gazirana pića, kupus, mahunarke (uzrok gaziki);
  • kiselo meso, kiseli krastavci, konzervirana hrana;
  • masno meso i lardo;
  • luk, češnjak i začini u velikim količinama.
hranjenja majke skrbništvo u stolu

Ono što je dobro jesti majke koje se dojkuju često su tabelirane. Zato je prikladnije za navigaciju po danu i pripremi se ova ili ona jela. Sjetite se da je svaki organizam jedinstven i vaše dijete neočekivano reagira na činjenicu da stotine drugih beba izdrže mirno. Pažljivo slijedite reakciju djeteta i ovisno o ovom obliku, jelovniku za njegu, tjedan dana.