Psihologija i odnosi Znajte sami

Negativne emocije

Uz pomoć emocija, osoba pokazuje svoj stav prema drugoj osobi, fenomenu, stvaru, događaju. A budući da je stav pozitivan i negativan, tada se emocije rađaju pozitivne i negativne. Ljudi imaju povoljniji stav prema pozitivnim emocijama negoli negativnim. Lijepo je kad se osoba smije, raduje se, pokazuje topao odnos prema nekome. Stav prema negativnim emocijama je upravo suprotan, stoga se prihvaća u društvu da ne pokaže svoj negativni stav. Međutim, to su negativne emocije koje nam pomažu da bolje razumijemo sebe i druge ljude. Svojom pomoći, um signalizira da je neugodno i da je potrebno poduzeti neke mjere za promjenu stanja.

Međutim, s negativnim bojenjem emocije trebamo, postoje mnoge situacije u kojima se mogu miješati s osobom koja doživljava negativne i druge.

Barijera negativnih emocija

Jedna od prepreka koja sprečava učinkovitu komunikaciju je barijera negativnih emocija. To se događa u situacijama u kojima osoba doživljava negativne emocije, iskrivljujući stvarnost, otežavajući razumijevanje i guranje osobe da izbjegne komunikaciju.

Postoje prepreke negativnim emocijama:

  1. Prepreka strahu.
  2. Prepreka žalosti ili patnji.
  3. Barijera bijesa.
  4. Barijera odvratnosti.
  5. Prepreka srama (krivnja).
  6. Barijera nepoštivanja.
  7. Barijera raspoloženja.

Kako se riješiti negativnih emocija?

Učinak negativnih emocija na ljudsko zdravlje poznat je još od biblijskih vremena. Drevni ljudi su znali da bezumni duh vodi do bolesti, a veselo srce može djelovati kao lijek. Suvremena su istraživanja potvrdila opažanja naših predaka i dokazala da dugi boravak osobe u stanju negativnih emocija dovodi do takvih poremećaja u funkcioniranju tijela:

  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • nesanica;
  • gubitak apetita;
  • hormonski neuspjeh;
  • smanjiti obranu tijela;
  • pogoršanje u radu kognitivnih procesa.

Psiholozi daju sljedeće preporuke kako se riješiti negativnih emocija:

  1. Obratite pažnju na pozitivne: optimistične ljude, šaljive TV emisije, smiješne filmove.
  2. Primijenite meditacije da biste pronašli harmonije sa svijetom i sobom.
  3. Saznajte kako pronaći pozitivno u bilo kojoj situaciji.
  4. Vodite dnevnik radosti u kojem ćete snimiti najbolje događaje na dan.
  5. Učinite svoje omiljene stvari.
  6. Učinite sport ili ples.