Mlijeko tijekom trudnoće
Mlijeko je poznati izvor mnogih hranjivih tvari i vitamina, u kojima buduće majčino tijelo treba udvostručiti volumen. Stoga mlijeko tijekom trudnoće postaje jedna od glavnih sastavnica prehrane.
Što je korisno mlijeko za trudnice?
Glavna korist mlijeka je da je bogata. kalcijum , koji je uključen u formiranje skeletnog sustava budućeg djeteta. Osim toga, mlijeko sadrži:
- mliječni šećer (laktoza) - ugljikohidrat koji potiče apsorpciju kalcija - s ove točke gledišta, svježe mlijeko je osobito korisno jer sadrži više laktoze;
- Masti - neke žene ne žele piti mlijeko tijekom trudnoće, jer se boje podnijeti težinu zbog visokog sadržaja masti u ovom proizvodu, i to je uzalud - mliječne masti su lako probavljive i brzo se razdvajaju, zbog toga mala potrošnja vjerojatno neće imati masnoću;
- vitamini A, D, skupina B, koji utječu na formiranje živčanih, mišićnih sustava, fetalnog imuniteta;
- amino kiseline.
Pola čaša toplog mlijeka pomaže da se riješi žgaravice tijekom trudnoće.
Ako se tijekom trudnoće žena suočava s prehladom, mlijeko s medom može postati neophodna medicina za nju.
Ako postoji nedostatak joda u tijelu žene koja nosi dijete, tada ga apsolutno ne vrijedi popuniti konzumiranjem mlijeka s jodom tijekom trudnoće. To može biti opasno. Bolje je koristiti posebne lijekove koji sadrže ovaj element u tragovima.
U trudnoći možete konzumirati mlijeko u čistom obliku ili jednostavno piti čaj s mlijekom , što je također vrlo korisno, ali u isto vrijeme čaj bi trebao biti slaba i ne vruća.
Ali, u svakom slučaju, mlijeko treba biti prirodno i najbolje kuhano.
Pijenje mlijeka tijekom trudnoće je bolje na prazan želudac - tako da hranjive tvari sadržane u njemu bolje apsorbiraju. Nemojte piti previše vruće ili previše hladno mlijeko. U prvom slučaju, možete dobiti opekotina, u drugoj - katastrofalne bolesti. Osim toga, vruće mlijeko u potpunosti gubi korisna svojstva.
Normalno mlijeko tijekom trudnoće može se zamijeniti i pecivljenim mlijekom, koji sadrži više hranjivih tvari i preporučuje se trudnicama.
Ako govorimo o tome koje je mlijeko korisnije u trudnoći, bolje je davati mlijeko koze nego kravu.
Korištenje kozjeg mlijeka za trudnice
Za trudno kozje mlijeko je potrebno. Ona predstavlja pravi blago mikroorganizama, hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrži vitamine A, B, C, D, E, kalcij, magnezij, mangan. Ovo mlijeko je potpuno hipoalergijsko i sadrži takvu količinu beta-kazeina da se njegov sastav podudara s majčinim mlijekom žene. Kravlje mlijeko lakše se probavlja kravom i nema negativan učinak na probavni sustav.