Distractions - znak trudnoće?
Gotovo svaka žena tijekom trudnoće žali se ne samo zbog lošeg sna i iznenadnih promjena u njenom tijelu, već i zbog zaborava. Ovaj je problem posebno akutan za one žene koje odlučuju za rad prva dva tromjesečja. Trebamo li ga uzeti kao odstupanje od norme i kako se nositi s odsutnosti, razmotrit ćemo u ovom članku.
Gdje se "noge rastu"?Postoji nekoliko različitih verzija, zašto trudnice stalno zaboravljaju nešto i ponekad se ne mogu usredotočiti na dugo razdoblje:
- psihološki razlozi (tijekom trudnoće žena je u stalnoj meditaciji o nadolazećem porođaju, skrbi o djeci i mogućim problemima, sve to dovodi do emocionalne nestabilnosti i zaborava);
- jednostavni umor (čak i najsnažniji i najiskreniji čovjek ima svoju "krajnju snagu", što reći o trudnoj ženi koja ne samo da nosi dijete pod srcem, nego je također u fazi potpunog hormonskog restrukturiranja tijela);
- fizioloških razloga (tijekom trećeg trimestra, moždane stanice su malo komprimirane, uzrokovane hormonskim fluktuacijama, što zauzvrat utječe na metabolizam stanica);
- odsutnost kao prirodna reakcija (prema jednoj verziji, tijelo je ograđeno od nepotrebnih i negativnih informacija, čime se osigurava smirenost i ravnoteža tijekom trudnoće);
- vrlo često, žena tijekom trudnoće jednostavno ne može "pritisnuti kočnicu" i nastavlja svoj uobičajeni ritam, tijelo tako pokušava dati signal da je na granici i umoran.
Zapravo, nije potrebno boriti se. Morat ćemo ga uzeti kao normu i samo promijeniti svoj uobičajeni način života. Nećete moći utjecati na procese u tijelu, ali ćete se moći malo pomoći.
Prva stvar koju biste trebali slijediti je periodičko opuštanje. Morate sebi odmoriti, inače nećete moći raditi ili graditi svoju dnevnu rutinu. Možete se opustiti i ublažiti stres uz pomoć opuštajuće glazbe, aromaterapije, slikanja, čitanja. Odaberite bilo koju metodu, sve dok vam dopušta da se potpuno izolirate od vanjskog svijeta i opustite se.
Vrlo je važno dobiti dovoljno spavanja. Zdrav san ne samo da pridonosi obnovi snage žene u razdoblju trudnoće, on omogućuje mozak da se opustite i na taj način funkcionirati u najvećoj. Budite sigurni da dobro provjetravate spavaću sobu, pokušajte otići najkasnije do 22 sata. Ako potpuno spavate, mozak će biti jasan ujutro i moći ćete se fokusirati dulje vrijeme.
Hrana i piće također pridonose normalnom funkcioniranju. Ako smatrate da "ukusna" i "korisna" ne mogu dobiti na istoj ploči, onda ste pogriješili. Distrakcija je često znak neuravnotežene prehrane žene. ispravno 
Odabrana dijeta izravno utječe na vaš rad tijekom dana. Što se tiče pića, ovdje su važna mjera i režim. Nikada se ne pijete noću, to će dovesti do oticanja i nedostatka sna.
Jasno je da tijekom razdoblja prva i trećeg tromjesečja bit će vam teško pamtiti sve. Da, nije potrebno. Dovoljno je samo dobiti malu bilježnicu i odmah snimiti svoje planove za dan, tjedan i mjesec.
Međutim, ne biste trebali otpisati sve samo zbog umora ili prekomjernog prodiranja. Ako počnete primijetiti da je zaboravnost sustavna, nemojte se ustručavati posjetiti liječnika. Najvjerojatnije će vam ponuditi šetnje na svježem zraku i zdravom snu, dopuniti ga vitaminima i pozitivnim emocijama.