Majčinski meni za njegu - prvi mjesec
Zdrava prehrana novorođenčadi igra važnu ulogu u razvoju djeteta. Zato je izbornik majke sestara od prvog mjeseca trebao sadržavati sve potrebne proizvode koji mogu osigurati pravilnu prehranu djeteta. Na temu pravilne prehrane majke i onoga što bi trebala jesti, postoji nekoliko mišljenja. Neki vjeruju da možete jesti sve, drugi tvrde da bi prehrana trebala biti strogo ograničena.
Oba izjava nisu sasvim točna, jer bi tijelo djeteta trebalo primati korisne tvari, vitamine i minerale, izbornik majke za njegu u mjesecu treba biti raznolik i istodobno pomno razjašnjen. Dijeta i prehrana majke koje se brinu o djetetu najbolje se oslikavaju za mjesec, tako da izbornik uključuje maksimalnu količinu zdrave hrane.
Meso, perad i ribaZdrava hrana za majke s dojiljama treba uključiti potrebnu količinu bjelančevina, pa je potrebno meso u prehrani. Trebali biste odabrati niske masnoće sorti svinjetine i govedine, koristite bijelo meso peradi. Naravno, najbolji proizvodi za kuhanje, a ne pržiti ili peći.
Dijeta majke koje se bavi prvom kućom u prvom mjesecu sugerira kuhanu ribu koja također ima blagotvoran učinak na zdravlje djeteta. Ali nemojte se previše nositi, optimalnu učestalost jedenja ribe - jednom tjedno. Izaberite vrste kao što su oslić, šlag ili šaran.
Povrće i voćeKuhinja za majke za skrb mora nužno uključiti i povrće i voće bogato vitaminima i elementima u tragovima. Sve vrste salata od povrća mogu biti uključene u vašu prehranu dnevno. Posebno korisne repe, mrkve, tikvice i bundeve. Povrće je bogato dijetalnim vlaknima i vlaknima, stoga je nužno za pravilan razvoj bebe i zdravlje majke.
Mama sestrinstva, kako u prvom tako iu drugom mjesecu, trebala bi biti ispunjena dovoljno voća. Preporuča se dati prednost zelenim jabukama i kruškama. Naravno, trebate znati mjeru, jer svaki proizvod u velikim količinama može naštetiti tijelu djeteta.
Slatkiši i pićaMajke skrbničke majke novorođenčad, naravno, mogu sadržavati slatkiše, ali samo u vrlo malim količinama. Potrebno je ograničiti uporabu šećera i isključiti slatko slatko. Ako se želite truditi slatkišima, možete jesti marshmallows ili mali komad marmelade.
Što se tiče pića, nekarbonirana mineralna voda bi bila idealna opcija. Karbonirani slatki napici ne samo da negativno utječu na tjelesnu težinu, nego također izazivaju procese fermentacije u trbuhu djeteta. Sirova voda iz slavine također nije prikladna, jer njezin sastav sadrži veliku količinu štetnih nečistoća.
Prirodni sokovi trebaju biti sa minimalnim šećerom i konzervansima. Preporuča se odabrati piće iz zelene jabuke i izbjegavati sok od rajčice i grožđa. Naravno, bolje je kad se sokovi naprave kod kuće, ali se mogu kupiti iu trgovini ili ljekarni. Majke koje pružaju njegu kod 1-3 mjeseca trebaju sadržavati barem jednu litru tekućine. Inače, može doći do problema s količinom majčinog mlijeka.
Mliječni proizvodi Mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcija, stoga moraju biti prisutni na jelovniku majke u prvom i drugom mjesecu. Treba napomenuti da se ne preporuča koristiti cijelo kravlje mlijeko, jer je to snažan alergen. Bolje je davati prednost ukusnim tikvicama i kravama.
Proizvodi zabranjeni za majke za njegu: mlijeko, šećer, tropsko voće, crvene jabuke, slatko slatko. Također na ovom popisu su začinjeni začini, dimljeni meso, kobasice, škampi, rakovi, prženi masni meso, sodas, alkohol.