Masaža za mršavljenje trbuha
Prema zakonu bezobzirnosti, najčešće svi izgube težinu: lice, prsa, čak i bokovi mogu smanjiti, ali želudac će ostati isti. Njegova je najtraženijih pokušaja smanjiti. Ali nije lako. Stvar je u tome što je želudac rezervat aminokiselina, koje tijelo pohranjuje u masnom tkivu i izdaje nevoljko. Je li zaista nemoguće nositi se s mrzim masnoćama na trbuhu? Ako je prehrana nemoćna, pomognite masažu za mršavljenje trbuha.
Malo ljudi vjeruje u učinkovitost ove tehnike, ali nije li bolje probati. Prema pregledima ženske polovice zaokupljene njezinom figurom, masaža je zaista nevjerojatno lijek za masnoću na abdomenu.
Kako izgubiti težinu s masažom
Ne postoji jedna metoda masaže trbuha. Ali svi imaju jednu neosporivu prednost - oni se mogu izvesti samostalno. Nema potrebe ići na skupe stručnjake, platiti veliki novac i nadati se za najbolji rezultat. Ali, bez obzira na metodu koju odaberete, morate slijediti sljedeća pravila:
- svaku masažu treba izvoditi samo na prazan želudac, ili najmanje 3 sata nakon jela;
- bilo koja masaža će biti učinkovitija s anti-celulitnom krema ili uljem;
- pokreti masaže moraju se provesti nužno u smjeru kazaljke na satu;
- bez negativnih osjećaja, boli ili nelagode može se tolerirati, osim ako ih ne osjetite, bolje je zaustaviti sesiju masaže.
Ako slijedite sva pravila, redovita masaža će vam pomoći da izgubite težinu.
Tehnike trbušne masaže
Jedna od glavnih metoda masaže za mršavljenje trbuha je pinch masaža. Može se koristiti kao primarni ili pripremni. Takva masaža temelji se na uobičajenim ugađanjima, gnječenju masnog sloja, uklanjanju ustajnih procesa i poboljšanju metabolizma. Uhvatite nabor kože sa svim prstima, a zatim, kretanje u smjeru kazaljke na satu, dodirnite kožu. Dakle, napraviti nekoliko krugova, trajanje postupka treba biti najmanje pet i ne više od 10 minuta. Do kraja postupka, koža treba biti crvena i grijana. Ali nemojte zaboraviti - nema boli.
Izuzetno korisno masaža meda trbuh, koji se također može obaviti kod kuće. Samo med treba biti prirodan, a masaža će vam pomoći da pronađete ravni trbuh za nekoliko postupaka. Za najbolji učinak, postupite na sljedeći način:
- dodajte nekoliko kapi ulja medu (za gubitak težine, ulja bergamota, jojobe, badema, ružmarin, metvica su korisni);
- Sada idite na pljeskanje trbuha, med će se držati i stvoriti učinak vakuuma;
- potrebno je izmjenjivati pokreta za pljeskanje sa strokingom;
- na kraju postupka, nakon otprilike 7-10 minuta, operite med sa toplim tušem.
Med poboljšava cirkulaciju krvi, masaže dubokim slojevima masnoća, normalizira metaboličke procese u stanicama. Takva masaža će vam osigurati ne samo gubitak težine u abdomenu, zategnuti i vitki mišići, već i glatku i lijepu kožu. Isti recept je pogodan za borbu protiv celulita na bokovima.
Još jedna uobičajena metoda masaže je ručna masaža abdomena. Obično se koristi prije vježbanja kako bi se povećao njihov utjecaj. Potrebno je obaviti takvu masažu ručno, s masažnom rukom ili jednostavno rukama. Ručna masaža može se obaviti na sljedeći način:
- Lezite na leđima, stavite ruku na rukav, ili jednostavno nanesite kremu za masažu;
- zatim trljati želudac najprije okomito, a zatim vodoravno ne s jakim, ali osjetljivim pokretima;
- Nemojte pretjerivati, jer ne biste trebali biti povrijeđeni;
- na kraju masaže, trljati trbuh s ručnikom, koža bi trebala biti blago crvenkasta.
Nakon ove masaže, možete napraviti fizičke vježbe nakon 15 minuta, oni će imati koristi. Pored gore navedenih metoda, možete trljati abdomen s aparatom za masažu.
Ako vam se sviđa takav jednostavan način da poboljšate reljef trbuha, nemojte zaboraviti, anticelulitnu masažu, na primjer, vakuumska masaža može, zapravo, pomaže da izgubi težinu, ali samo u odjeljku s pravilnom prehranom.
