Masaža za trudnice

Neke žene ne mogu zamisliti svoj život bez masaže. A kad saznaju za njihovu trudnoću, pitaju se je li masaža moguće trudnicama. Za početak je potrebno s onim slučajevima kada je masaža tijekom trudnoće kontraindicirana:

• prijetnja pobačaju (glavna kontraindikacija);
• tešku akutnu bol u leđima;
• zarazne bolesti;
• prisutnost visoke temperature;
• pogoršanje kroničnih bolesti unutarnjih organa;
• bolesti kože.

Također treba napomenuti da se ne preporučuje masaža u ranoj fazi trudnoće. U prvom tromjesečju, kako ne bi oštetili dijete, bolje je koristiti samo-masažu u obliku svjetlosnih poteza.

Nakon što su prošla tri mjeseca, a nema drugih gore opisanih kontraindikacija, liječnik vjerojatno neće zabraniti masažu. Ovdje morate razmotriti kakvu vrstu masaže možete i kako napraviti masažu za trudnice. Djelomično je nemoguće primijeniti tehnike vibracije i dodirivanje električnih masažera. Masažu je najbolje svakodnevno provesti 15-20 minuta, masirajući različite dijelove tijela (često se ponavljaju u uznemirujućim mjestima, kao opcija svaki drugi dan). Potrebno je izabrati pozu (na leđima, strani, trbuhu, sjedi) kako bi mišići bili što opušteniji.

Zatim, razmislite o vrsti masaže za trudnice.

Natrag masaža tijekom trudnoće

Samu kralježnicu ne može se masirati, obično se mišići masiraju. Prvo, milovati, a zatim trljati, a tek onda gnječiti. Potrebno je osloniti se na osjećaje i dobrobit trudnice. Ne bi trebalo biti nelagode ili boli. Posebna pozornost treba posvetiti donjem leđima - mjestu najvećeg opterećenja.

Masaža stopala tijekom trudnoće

Ova vrsta masaže je vrlo korisna, jer puno je potrebno za rad na nogama. Mogu biti tumori, otekline, konvulzije. Masaža stopala poboljšava cirkulaciju i pomaže u ublažavanju neugodnih simptoma. Također se izvodi prvo u obliku udaraca, a zatim se pretvara u trljanje. Masažemo noge naizmjenično, prvo, krećući se od stopala do boka, a zatim druge.

Masaža dojki tijekom trudnoće

Glavna svrha ove vrste masaže je pripremiti dojku za hranjenje. To bi trebalo biti vrlo pažljivo i pažljivo. Masaža se obavlja kružnim pokretima usmjerenim od dna prsa do bradavice. Masaža bradavica tijekom trudnoće osobito je nježna. Nije preporučljivo previše ih stisnuti, jer kada se stimuliraju bradavice, uterus se dogovara, što može dovesti do pobačaja.

Masaža lica tijekom trudnoće

Ova masaža je više kozmetički postupak od medicinske. Ovdje se upotrebljavaju pomicanje i lagano kretanje. Za postupak postizanja maksimalne koristi, nakon toga preporuča se napraviti masku.

Trbušna masaža

Masaža trbuha tijekom trudnoće je učinjeno s velikom pažnjom. Njegov glavni cilj je smanjiti pojavu strija. U tom slučaju se preporučuje uporaba kozmetike i ulja. Postupak se provodi s lakšim kretnjama u trbuhu (osim donjeg trbuha). Bol ne smije biti.

Anti-celulitna masaža tijekom trudnoće

Često se žene "na položaju" mogu pojaviti celulitom. Razlog tome su promijenjeni hormoni i smanjenje tjelesne aktivnosti. Većina vrsta anticelulitne masaže kontraindicirana je u trudnoći zbog boli i učinaka na krvni tlak. Cupped masaža, kao neka vrsta anti-celulita trudnoće i odnosi se na zabranjene vrste.

Masaža perineuma tijekom trudnoće

Ovo je jedna od najkorisnijih vrsta masaže, jer je to vrlo učinkovit način pripreme za porođaj (prevencija rupture). Preporučuje se postupak navečer nakon tuširanja i to za 8-9 mjeseci trudnoće.

Bez obzira kakve prihvatljive vrste masaže žena odabere, prije svega trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako nema kontraindikacija, on će imati koristi ne samo trudnici, nego i bebu.

• ← Ulje za strijama tijekom trudnoće
• Masaža tijekom trudnoće →