Ljepota i zdravlje Njega tijela

Ruke dolje

Osjećaji kada grčevi za ruke nisu ugodni. Sigurno, svaka osoba barem jednom u životu suočena s takvim fenomenom. Ručni grčevi mogu biti vrlo rijetko poremećeni, ali kod nekih se često događaju, što uzrokuje mnogo neugodnosti. Da biste se riješili tih neugodnih osjećaja, potrebno je utvrditi zašto grč smanjuje ruke, prste ili bilo koji drugi dio tijela.

Najčešći uzroci grčeva u rukama su:

  • prekomjerna tjelesna aktivnost. Zbog intenzivnog treninga - trčanje, skakanje, istezanje, plivanje, prekomjerno povećanje mišića. Prekomjerni nosač dovodi do činjenice da su mišići mišića grčevi i bolni osjećaji;
  • trovanje. Kao rezultat teških trovanja hranom ili alkoholom često se pojavljuju grčevi prstiju. Dogodilo se da nakon trovanja prste više puta izazivaju grčenje tijekom nekoliko dana;
  • hipotermija. Pod utjecajem hladne vode mnogi ljudi smanjuju ruke i različite mišiće;
  • slaba opskrba krvi mišića. Kod osoba s slabom opskrbom krvi, mišići imaju veću vjerojatnost da će ugovoriti ruke ili noge kada su izloženi hladnoći ili vježbanju;
  • nedostatak kalcija u dnevnoj prehrani;
  • iznenadni strah.

Tek nakon što se utvrdi uzrok grčeva, može se tražiti odgovor na pitanje što učiniti ako je usko. Ovisno o situaciji, dobi, općem blagostanju, trebali biste odabrati odgovarajuće sredstvo za borbu protiv ove nevolje.

Postoji nekoliko načina da se riješite grčeva različitih dijelova tijela:

  1. Masaža. Ako grč smanjuje ruke, prste ili noge, prije svega je potrebno dobro masirati ranjeno mjesto. Ovaj jednostavan postupak pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i brzom ublažavanju grčeva. Ako grčevi redovito smanjuju desnu ili lijevu ruku, masaža se treba obaviti dnevno, bez čekanja na sljedeći grč. Za masažu možete koristiti ulje ili balsam.
  2. Topla kupka . Ako grč redovito prati ruke, tada treba izbjegavati toplim kupkama. U kadi možete dodati morsku sol ili aromatično ulje. Ovaj postupak vam omogućuje da opustite sve mišiće tijela i ublažite napetost.
  3. Biljni pristojbe. Biljna medicina je dobar alat za prevenciju mnogih bolesti. Ako grč obično baca ruke, svakodnevno biste trebali piti čaj od kamilice - potiče opuštanje mišića. Također, dobar opuštajući alat je vapno čaj. Ako grč prstiju ruke tijekom trudnoće, prije korištenja bilja trebate se obratiti liječniku - neki od njih mogu biti kontraindicirani.
  4. Snaga. S redovitim grčevima ruku treba uključiti u dnevnu hranu koja sadrži velike količine kalcija i kalija. Ti proizvodi uključuju mlijeko, sir, svježe povrće i zelje.
    5. Сводит руки при беременности
  5. Izbjegavajte hipotermiju. Redovita hipotermija može izazvati konvulzije kroničnim, pa je osobito važno spriječiti hipotermiju kod onih koji imaju vrlo često konvulzije.

Ako se nemoguće riješiti grčeva na rukama, možete potražiti savjet od refleksologa. Moguće je da grč smanjuje ruke ili prste zbog redovite izloženosti određenim aktivnim točkama tijela. I to zauzvrat uzrokuje povećani protok krvi i pojavu grčeva. Specijalist će moći identificirati sličan problem i predložiti najoptimalniji način koji će vam omogućiti da se trajno riješite napadaja.