Nutricionističke majke trebaju biti raznovrsne, hranjive, potpune. Možete doći do mnogo više epiteta, ali sve se svodi na jednu stvar - trebate dati bebu najkorisnijima, a ipak ne oštetiti njegovo tijelo koje se pojavljuje. Da, i većina mama treba puno vitamina i elemenata u tragovima, ako želi zadržati lijepu kožu, debelu kosu i jake zube.
Naravno, u majčinoj prehrani treba biti puno povrća i voća. A na pitanje - može li majka koja skriva pojesti mrkvu? - odgovor će biti: ne samo moguć, nego nužan. Mrkve sadrže mnoge korisne tvari. Osim toga, mrkvi potiču laktaciju, povećavajući količinu proizvedenog mlijeka.
Mliječne masti dospijevaju na mlijeko i ne uzrokuju probavne smetnje, alergije i druge nepoželjne reakcije.
Naravno, ne govorimo o potrebi da jedemo svaku sirovu mrkvu svaki dan kada smo dojeni. Kao iu svemu, važno je znati mjeru. U prvim mjesecima bolje je jesti pečene, pirjane ili kuhane mrkve. Dodavanje ih na svoju prehranu preporučljivo je od 10. dana nakon rođenja djeteta. I otići na svježe oprezno i postupno.
Pored mrkve, majka koja njeguje treba povrće kao što su repe, tikvice, luk, bundeva, brokula. Svi oni moraju biti termički obrađeni - pečeni ili zavareni. Povrće sadrži sve potrebne vitamine i elemente u tragovima koji doprinose brzom i pravilnom rastu i razvoju bebe. Mrkva, osim toga, korisna je za vizualnu oštrinu bebe.
Dakle, možete sigurno s laktacijom, ima mrkve u obliku začina za juhu ili nezavisno jelo - na primjer, mrkva lonac. Glavna stvar - nemojte pretjerati, što se, usput rečeno, odnosi na bilo koji, čak i najkorisniji proizvod.