Nesanica s menopauza

Poremećaj spavanja je prilično česta manifestacija menopauze kod žena. Prema statistikama, u razdoblju izumiranja reproduktivne aktivnosti, svaki treći pacijent ne može u potpunosti spavati.

Nedostatak zdravog sna nije siguran fenomen. U pozadini kroničnog nedostatka spavanja mogu se razviti bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava. Žena koja doživljava poremećaj spavanja s menopauzom postaje još više razdražen, slomljen i nepažljiv. U ovom stanju nemoguće se usredotočiti na rad, brinuti o rođacima itd. Obično tijekom dana žena doživljava nepremostivu pospanost, no noću se ne može zatvoriti oči ili se nekoliko puta probuditi, jedva ponovno zaspati. Vrlo je opasno ignorirati nesanicu s menopauza. Ako se ne možete odmoriti više od tjedan dana, vrijeme je da poduzmete hitne mjere, dok se tijelo ne iscrpi do granice.

Noćno odmorište bi trebalo prethoditi niz postupaka koji zbog nedostatka vremena i mnogih domaćih problema koje žena uvijek ne može provesti.

Zdrav san spada u:

• prozračivanje prostorije;
• svježe posteljinu;
• udoban i prostran madrac;
• topla kupka s aromatičnim uljima;
• hodanje ili vježbe disanja;
• čaj na bilju;
• umirujuća glazba;
• intimnost.

Naprotiv, prije odlaska na spavanje ne možete:

• gledati filmove, sjediti na Internetu;
• slušati izražajnu glazbu;
• trčati, vlak;
• ručati večeru;
• piti alkohol, slatkiše, pića s kofeinom.

Počnite s liječenjem nesanice s menopauzi trebali bi biti upravo implementacija gore navedenih preporuka. Ako problemi sa spavanjem ne nestanu usprkos svim naporima, iznimno je važno konzultirati liječnika koji će propisati pilulu za spavanje. Takvi lijekovi su različite prirode, od kojih su mnogi biljnog podrijetla, stoga neće štetiti. Vrlo je opasno uzeti pilule za spavanje!

Poboljšajte san pomoću vrhunca pomoći će ljudima u receptima.

1. Čaj od mente i matičnjaka - bilje se pere u šalici i piju pola sata prije spavanja.
2. Mliječni sloj - suhi list (1 žlica) ulijte čašu kipuće vode; nakon inzistiranja na sat, lijek se može napiti 50 ml prije jela tri puta dnevno.
3. Tinktura ružmarinskih listova (3 žlice) inzistira na 3 dana alkoholu (1 staklo). Nakon perkolacije, lijek se uzima 25 kapi prije jela tri puta dnevno.
4. Izgaranje plave cijanoze - zdrobljeni korijen biljke (1 žlica) sipati 200 ml vode i topline za par (vodena kupelj) za pola sata. Rashlađeno sredstvo u roku od 15 minuta moguće je prihvatiti pod shemom: 3 - 4 žlice nakon obroka. Juha se čuva u hladnjaku.

Ostale manifestacije menopauze

Izumiranje reproduktivne aktivnosti ženskog organizma prati ne samo nesanica, već i:

• kršenje menstrualnog ciklusa s kasnijim prestankom menstruacije;
• napadi groznice ili zimice s obilnim znojenjem;
• smanjeni libido;
• nepravilan krvni tlak;
• glavobolje;
• bol u zglobovima i mišićima;
• krhkost kostiju, kose, noktiju;
• suhu kožu i bore;
• anksioznost, napadi panike;
• razdražljivost;
• depresija.

Ove manifestacije menopauze uzrokuju pad razine estrogena i estradiola, a naprotiv, povišene razine luteinizirajućeg folikula, stimulirajućeg hormona i gonadotropina u krvi. S visokim kolesterolom, hormonska prilagodba je posebno bolna, jer dugo prije menopauze žena mora početi voditi maksimalno zdrav stil života: premjestiti više, pravilno jesti, promatrati težinu.

Depresija u menopauzi

Najveća opasnost od svih manifestacija klimakterijskog razdoblja je depresivno stanje. Dijagniran je ako žena u dva tjedna bude u depresivnom apatičnom stanju, ne zainteresirana za omiljene stvari, osjeća osjećaj straha i inferiornosti. Obično, žene izbjegavaju tvrtku, izdvajaju se od voljenih, ne idu u kontakt. To dodatno povećava depresiju u menopauzi. Takva je situacija izuzetno opasna u prisutnosti suicidalnog raspoloženja pa stoga, s najmanjim znakovima, odmah se posavjetuje s liječnikom, sjetivši se da je depresija ne ženstvena kaprica, već vrlo ozbiljan mentalni poremećaj koji srećom daje liječenje.

• ← Trudnoća nakon poslanice
• Beta-alanin s menopauza →