Higijena djece i adolescenata
Higijena djece i adolescenata - skup higijenskih pravila usmjerenih na očuvanje i promicanje zdravlja. Osnove higijene djece i adolescenata uključuju norme za pravilno održavanje tijela, usne šupljine, genitalija i pravilnu uporabu proizvoda za osobnu njegu, odjeću i obuću. Kao važne komponente koncepta higijene, rada i odmora, dnevnog režima i ishrane. Ispunjavanje osobne higijene jedan je od uvjeta za normalan i zdrav život.
Pravila tinejdžera za osobnu higijenu
U adolescenciji postoje oštre promjene u funkciji endokrinih žlijezda, pa morali pripremati tinejdžera za promjene koje će se dogoditi u njegovom tijelu. Važno je napomenuti da se kod adolescentske dobi može pojaviti akne na licu (što je često razlog za komplekse), tako da poštivanje higijene kože postaje vrlo važno za tinejdžera. Za pravilnu njegu kože, možete se posavjetovati s kozmetičarom ili se služiti anti-acne kozmetikom. Također u adolescenciji znojne žlijezde počinju naporno raditi, stoga je potrebno pridati posebnu važnost za održavanje kože u prsima i pazuhima čišćenjem i uporabom sredstava za deodoriranje.
Intimni higijenski adolescenti
U adolescenciji, intimna higijena i pravilno seksualno obrazovanje od velike su važnosti. Razgovarajte s adolescentom o fiziološkim promjenama koje prate nastup puberteta. Važno je da tinejdžer dobije najviše potrebne informacije u zidovima kuće, a ne od svojih starijih prijatelja. Dakle, tinejdžer će znati da s bilo kojim problemom može privući roditelje.
Higijena adolescentnih dječaka
U dječaka adolescenata, kosa počinje rasti na licu, tako da otac mora naučiti svog sina da koristi britvu. Osim toga, dječaku treba reći da je adolescencija karakterizirana početkom zagađenja i pojavom prvih erekcija. Učite dječaka na vrijeme da promijenite donje rublje, isprati ostatke sjemena iz genitalija. Tinejdžer bi trebao znati da ove promjene ne bi trebale biti sramežljive, zahvaljujući njima, od dječaka se pretvara u čovjeka.
Tinejdžerska higijena
Djevojke trebaju razgovarati o početku menstruacije, te o promjenama koje su povezane s ovim procesom. Adolescencija - dobro je posjetiti ginekologa, koji će uzeti klicu, razgovarati o menstrualnom ciklusu. Naučite djevojku da čisti vanjske genitalije, koristite proizvode za osobnu higijenu. Također, djevojke u području pazuha i bikini aktivno rastu kosu, što bi trebalo pažljivo obrijati.
Dnevna je rutina važna komponenta higijene adolescenata.
Za normalni adolescentski život potrebno je jasno uspostavljanje režima rada i odmora. Profesionalno zdravlje adolescenata uključuje distribuciju mentalnog i fizičkog stresa prema dobnim karakteristikama. To se posebno odnosi na proizvodne aktivnosti i praktičnu obuku u proizvodnji za učenike škola. Promatrajući zdravlje na radnom mjestu, tinejdžer bi trebao alternativno raditi s aktivnom rekreacijom kako ne biste prekomjerno radili. S obzirom na povećanu količinu obrazovnog rada, posebnu pozornost treba posvetiti higijeni djece i adolescenata.
Higijena prehrane adolescenata
Prehrana je od velike važnosti za razvoj rastućeg organizma. U vezi s restrukturiranjem cijelog organizma i intenzivnim procesima rasta tinejdžera 
treba dobro osmišljenu prehranu. Dijeta tinejdžera trebala bi sadržavati sve hranjive tvari u uravnoteženom omjeru. Proteini su glavni građevinski materijal. To je protein koji je neophodan za rast i formiranje imunološkog sustava, razvoj mišićnog tkiva. Masti i ugljikohidrati - izvor energije, "gorivo" za tijelo. Posebna uloga dodjeljuje se mineralnim solima koji sprječavaju nastanak disfunkcije štitnjače. Vitamini čine tijelo trajnijima i otpornijima na razne bolesti. Nedostatak bilo kojeg od hranjivih tvari može dovesti do sporijih rasta i slabljenja tijela.