sposobnost Pravilna prehrana

Što je korisno sok od jabuka?

Jazavac kašu, odlikovan svijetlom žutom bojom, ljudi koji su se koristili u davnim vremenima. Nažalost, popularnost žitarica smanjuje se svake godine, a ljudi sve više odbacuju ovaj jelo u korist tjestenine, krumpira i sl., Iako su u pogledu pogodnosti uglavnom gubili pšenicu. Da biste dobili ukusno jelo, žitarice su kuhane s mlijekom, a koriste se razni aditivi: med, grožđice, bundeva i drugi povrće i voće.

Što je korisno sok od jabuka?

Nutricionisti preporučuju jelo za jelo za doručkom, jer ne samo da pomaže da zasićuje tijelo korisnim tvarima, već i zadovoljava glad, i dugo zadržava osjećaj sitosti. Znanstveno je dokazano da krupica ima sposobnost izlučivanja antibiotika, troske i drugih tvari iz tijela. S obzirom na to, potrebno ga je koristiti za ljude koji žive na području s nepovoljnom ekologijom.

Prehrambena vrijednost proklijala:

  • kalorija - 130 kcal;
  • proteini - 2,8 g;
  • masti 3,4 g;
  • ugljikohidrati 16,8 g.

Važno je imati na umu da energetska vrijednost mogu se razlikovati ovisno o upotrijebljenim sastojcima, tj., granule su pripremljene pomoću vode ili mlijeka, bilo da su mu maslac, šećer, itd. dodani.

Korisna svojstva prokulica:

  1. Krma je bogata kalijem, koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, normalizirati krvni tlak i kardiovaskularni sustav.
  2. S obzirom da kaša djeluje na tijelo kao opće toničko i zagrijavanje, korisno je koristiti za djecu, kao i za ljude nakon prethodne bolesti ili operacije.
  3. Jazavo kašu za mršavljenje korisno je zbog svoje lipotropne aktivnosti, jer ne dopušta da se masnoća pohrani u tijelu, nego ga ukloni.
  4. Postoji u ovoj posudi i bakra, što poboljšava elastičnost mišićnog i koštanog tkiva.
  5. Sastav kesulja od mlina uključuje puno vlakana, čime se čisti crijeva od toksina i drugih proizvoda razgradnje, što zauzvrat pomaže poboljšanju rada probavnog sustava u cjelini. Redovitom uporabom jela možete se ukloniti od konstipacije i normalizirati razinu kolesterola u krvi.
  6. Korisno je za svojstva mršavljenja kaše prosa zbog prisutnosti kolina, koji je odgovoran za metabolizam masti, što pomaže u uklanjanju dodatnih kilograma.

Dijeta na kašu

Do danas postoji nekoliko opcija za gubitak težine, koje se temelje na korištenju ove posude. Jednostavno možete uključiti u svoj krušni kruščić ili staviti na mono dijete. Najbolja opcija je dijeta koja vam dopušta dodatak kaši s drugim sastojcima. U tom slučaju, tijelo će dobiti potrebne tvari i izgubit ćete težinu. Mlin čaj treba kuhati u vodi, bez soli i šećera. U dnevnom izborniku možete dodati bilje, povrće i voće , s izuzetkom škrobnih i slatkih sorti, kao i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Ukupna količina prokulice mora se podijeliti na 4-5 porcija, što će vam omogućiti da se riješite gladi. Važno je pratiti ravnotežu vode, svaki dan morate piti najmanje 2 litre vode. Budite sigurni da pola sata prije jela vrijedi piti 1 žlica. voda. Možete stvoriti svoj dnevni izbornik, ovisno o tome proso kaša za gubitak težine individualne preferencije, glavna stvar je slijediti sve preporuke.

Približno dijeta izbornika na proso kaša

  1. Doručak: dio kaše (250 g), jabuka ili citrusa.
  2. Ručak: posluživanje žitarica, juha od povrća ili posluživanje salate od povrća.
  3. Ručak: jabuka ili citrusa, kao i 1 tbsp. jogurta ili jogurta s niskim udjelom masti.
  4. Večera: porcija kaše
  5. Vrijeme spavanja: 1 tbsp. jogurt niskog sadržaja ili jogurt bez punila.

Ako takav izbornik nadopunite redovitim tjelesnim aktivnostima, moći ćete postići dobre rezultate u kratkom vremenskom razdoblju.