Kako uzeti kontrastni tuš?
Kontrastni tuš je vrsta stvrdnjavanja, u kojem se naizmjence provlači s vrućom i hladnom vodom. I iako je ovaj izraz već dugo bio na usnama svake osobe, malo ljudi zna što čini kontrastni tuš tako korisnim i ako postoje kontraindikacije za njegovo korištenje.
Što znamo o kontrastnoj duši?Svakodnevno otvrdnjavanje uz pomoć kontrastnog tuširanja povećava elastičnost i glatkoću kože, povećava otpor tijela na prehlade, poboljšava blagostanje, poboljšava raspoloženje i razinu performansi. Kontrastni tuš također utječe na vaš lik - pravilan kontrastni tuš će poticati aktivni metabolizam, cirkulaciju krvi i gori višak masnoća.
Gotovo da nema kontraindikacija za korištenje kontrastnog tuširanja. Naravno, ne možete učiniti ovakvu tvrdoću, ako ste bolesni. Također je nepoželjno da žene uzimaju douche tijekom kritičnih dana.
Sve drugo je vrlo važno znati kako napraviti tuš, inače neće biti koristi od ovog postupka liječenja tijela.
Pravila za uzimanje kontrastaAko nikad niste primijenili postupak otvrdnjavanja, onda je prvi put potrebno primijeniti kontrastni tuš s velikom pažnjom. Kako početi uzimati tuš? Ulijte se s toplom vodom iz tuširanja, nakon nekoliko minuta prijeđite na vruću, ali ne i vruću vodu. Kada osjetite da je vaše tijelo dobro isparjeno, uključite hladan, ali ne i ledeni tuš nekoliko sekundi. Nakon toga, brzo utrljati s frotir ručnik na blagi crvenilo kože.
Svakodnevno povećavajte vrijeme postupka i broj prijelaza između vruće i hladne vode. Također postupno smanjiti temperaturu hladne vode i povećati temperaturu vruće. Nakon otprilike 2-3 tjedna dnevne uporabe kontrastnog tuširanja, povećajte broj prijelaza s vruće na hladnu vodu na tri do četiri puta. Vrijeme boravka pod mlazom vruće vode treba biti 1,5-2 puta duže nego u hladnim vodenim mlaznicama. Trebate odrediti svoje vrijeme pod hladnom vodom - važno je biti pod hladnom vodom koliko god vaše tijelo ne osjeća hladno, tj. Biti pod stresom. Budući da je nemoguće podnijeti douche silom, povećajte učinkovitost postupka vrlo sporo i postupno, ne biste trebali provesti postupak ako ga zaista ne želite. 
Nemojte zaboraviti i na stanje zdravlja u određenom vremenskom razdoblju - koliko je dobro vaše zdravstveno stanje, je li Vaše tijelo oslabljeno ili nije? Ako se osjećate loše (ali nemojte biti bolesni), tada počinje uzimati kontrastni tuš čak je i koristan. Glavna stvar je ne dopustiti sebi da se smrzne pod mlazom hladne vode i ne spali vrućom vodom. Također je nepoželjno natapati glavu vodom različitih temperatura.
Ako nakon što naučite kako uzeti kontrastni tuš, razmislite o tome da još niste spremni za takve vrste otvrdnjavanja - pokušajte počevši brisanjem tijela mokrim ručnikom i očvrsnuvši noge hladnom vodom. Postupno, vaše tijelo će se naviknuti na hladnu vodu, a možete početi uzimati kontrastni tuš, koji je i sredstvo za stvrdnjavanje tijela i njegovo pomlađivanje i oporavak.
Sretno sa svojim radom!