Psihologija i odnosi samorazvoj

Kako prestati živjeti?

Trajno stanje budističkog mira nudi nekoliko, pa s vremena na vrijeme možete brinuti o nečemu. Ali da budem uvijek nervozan jer svaka mala stvar nije u redu.

Kako prestati živčani zbog sitnica?

  1. Možete reći kako ne možete biti nervozni - kućni problemi, blokade na poslu, pa čak i povećanje cijena, da sutra uopće neće biti jasno. Tu se nalazi glavna pogreška takvih živčanih ljudi - umjesto da sada žive, složeni su sutra. Zaustavite se, pogledajte što možete učiniti danas, kako sada možete biti sretni.
  2. Kako naučiti ne biti nervozan zbog nečega? Pokušajte pogledati situaciju uzbudljivu s druge strane, zamislite njezin najgori ishod. Na primjer, bojite se kasniti za posao, cijela je stvar rastrgana. Razmislite o tome što će se dogoditi ako se to dogodi - šef će ga opomenuti, maksimalno će ga kazniti. Dakle, što to ne uzrokuje veliki udarac vašem životu, svi vaši najdraži će ostati živi i zdravi, a ništa se ne može popraviti s vama. Osim toga, nakon što ste shvatili što se može dogoditi u najgorem sastavu okolnosti, moći ćete pronaći načine kako ispraviti situaciju. Djelovanje je u svakom slučaju bolje od sjedenja i gnječenja noktiju uzbuđenjem.
  3. Prestani se uznemiravati i čekajte rezultat. Jeste li radili sve što je ovisilo o vama? Sada je vrijeme da se opustite, odmorite i vidite što se dogodilo. Živo u situaciji u kojoj ništa ne ovisi o tebi, glupo.
  4. Kako se natjerati da se ne brinete o sitnim igrama? Saznajte kako se volite i poštujte svoje potrebe. Prestati se odreći sebi odmor i užitak, proganjajući sablasne prednosti. Shvatite da stalni stres nepovoljno utječe na zdravlje i izgled. Želite li ostati stari prije vremena?
  5. Kako prestati živjeti zbog nedostataka drugih ljudi? Samo ih prihvatite kakvi jesu. Nemoguće je obraditi odraslu osobu, a ljutnja prema prirodi drugih glupo je. Ako vas netko ljuti, a vi ne možete prihvatiti njegove nedostatke, smanjite komunikaciju s njim na minimum, ali se ne usudite mučiti ga i sebe sa zlostavljanjem.
  6. Što učiniti da ne bude nervozan? Učinite vježbe opuštanja, pecite čašu biljnog čaja, slušajte svoju omiljenu glazbu. Drugim riječima, pokušajte odvratiti od problema, smirite se, tako da kasnije, vraćajući se na nju, pronađite bolje rješenje.

Kako prestati živjeti na poslu?

Gotovo svatko je upoznat s takvom situacijom, kada se zbog uzbuđenja ništa ne događa, čini se još ljutijom, a kao rezultat, do kraja dana shvaćamo da nismo imali ništa. Ako se to dogodi svaki dan, onda nije daleko od depresije ili ekstremnog stupnja agresivnosti. Kako prestati živjeti na poslu, nemojte se dopustiti da se ljutite u bilo kojoj prilici?

  1. Shvatite što vas uznemiruje. Činjenica da morate raditi umjesto da uživate u ugodnijim stvarima? Ili su vas vaši kolege iritirali, koji te stalno suzu od vašeg posla, odvlačeći vas od sitnica? Budite svjesni svoje ovisnosti i počnite ga boriti. Pronađite posao koji vam pruža zadovoljstvo, shvatite da nije u redu oduzeti se odmoru, nemoguće je učiniti sve 100% svaki dan, prije ili kasnije ćete dobiti živčani slom.
  2. Počnite s vrijednostima ne samo fizičkim naporima i materijalnim troškovima. Shvatite da ste nervozni, gubite osjećaje. Nakon što ste potrošili svu svoju živčanu snagu, ne možete ništa učiniti - ni završiti izvješće, ni milovati svog supruga. Stoga, svaki put kad počnete brinuti, razmislite kako prestati živjeti na poslu koliko potrošite mentalnu moć, razmislite o tome kome ćete ga ispuniti. Saznajte kako se zaštititi.
  3. Nemojte se bojati izgubiti posao. S vašim talentima i vještinama uvijek možete pronaći drugo mjesto. I bojeći se da ćete svaki dan ostati bez posla, samo povećavate svoje šanse za otkaz. Nervoznost sprječava da ispunite svoje dužnosti, ne dopušta vam da trijezno procijenite situaciju, ne dopušta vam uživanje u životu.
  4. Ljutito zbog nepoštenih primjedbi šefa? Pokušajte ga razumjeti, možda ima razloga, možda bi ga trebalo žaliti, ali se ljutiš.