Kako vratiti dojku nakon hranjenja?

Došao je prekrasan trenutak pojave bebe, sada ste postali mama! Ali s pojavom mrvica postoje i tisuće problema, a ti problemi obično ne odnose samo na pitanja odgoja djece, već i na oporavak majčinog tijela.

Jedna od glavnih poteškoća s kojima se mlade majke suočava je kako vratiti dojku nakon hranjenja. Izliveni mlijekom, izgleda bujno, elastično i atraktivno, ali kad mlijeko ostavi, dojka postaje saggyna i meka. Ali toliko željan da pozornost svog supruga zadrži na tijelu! Što učiniti u takvim situacijama? Nemojte biti lijeni i slijedite niz jednostavnih savjeta!

Ne brinite, nećete morati otići do masažnog terapeuta i platiti mu novac za to. Sve što trebate je ako imate prsa koja vise nakon hranjenja - idite na tuš dva puta dnevno! Napredni tok čini 10 kružnih kretnji u smjeru kazaljke na satu i 10 protiv. Glava jet-a ne smije biti previše jaka, ali ne previše slaba. Da biste znali kako vratiti dojku nakon hranjenja, slijedite naša pravila. Stopa ponavljanja pokreta - 10 puta. Istodobno, možete podesiti temperaturu vode, što ga čini hladnim i toplim, ali nije jako hladno i jako vruće, izbjegavajte snažnu ekspoziciju na zonu bradavica. U okolovrudnuyu području (baza prsima u peribrenic cavities i rebara regiji) masaža intenzivnije, a sam prsa - mekši. Hidromasaža pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, stezanju prsnih mišića, povećanju metabolizma u stanicama i tkivima, poboljšava regeneraciju. Ako ćete masirati od najranijih godina, a svako jutro ili barem 2-3 puta tjedno, oblik dojke nakon dojenja brzo će se oporaviti i bez posebnih sredstava!

Ako nakon hranjenja imate prsni progib, nakon što se whirlpool mora utrljati ručnikom i koristiti hidratantne hranjive gelove i kreme. Opet, kružnim pokretom u smjeru kazaljke na satu i obrnuto, utrljajte kremu (gel) u prsa, krećući se 3-5 puta u jednoj i drugoj strani. Prilikom vraćanja dojke nakon zaustavljanja hranjenja, primjenjuju se lagani prsti s prstima od dna grudi do kraja (na bradavice) i natrag. Krema će hidratizirati kožu dojke koja će joj vratiti plastičnu plastiku, a pomicanje i potapanje pokreta potiče živčane završetke i pomaže vratiti ton mišića dojke i povećati njezinu osjetljivost.

Gimnastika za elastičnost dojke sadrži sljedeće vježbe:

1. Push-ups s široko razmaknutim rukama u 3-4 stisku sekvence su spori, 10-15 brz s kašnjenjem na posljednjem spin za nekoliko sekundi. Isto je učinjeno s rukama rasprostranjenim po širini ramena, i s rukama čvrsto vezanim za prtljažnik.
2. Ležeći na leđima s nogama savijenim na koljenima, obavljamo sljedeću skupinu: podizanje i spuštanje bućice od tijela do tijela, širenje ruku na strane, podizanje s poda blizu nogu do poda u blizini glave. Učinimo sve u 10-15 ponavljanja. Te vježbe će povratiti elastičnost dojke nakon hranjenja i tonirati cijelo tijelo.

Ako niste lijeni, trpimo sebi i pronađete 1000 isprika, vježbe za elastičnost dojke nakon hranjenja odmah će donijeti pozitivne promjene i pružit će vam i vašem suprugu mnogo ugodnih sati bliskosti!

I kako bi se postavio pitanje "Kako vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja?" Nisi se pojavio uopće, od ranog doba koristite kontrastni tuš, otvrdnjavajte i koristite hidratantne kreme za tijelo.

• ← Kako vratiti majčino mlijeko?
• Kako vratiti laktaciju? →