Kako ukloniti abdomen nakon porođaja?
Trudnoća i porođaj je dugo očekivano vrijeme za mnoge žene. Ovaj put značajno mijenja većina fer spolnog odnosa, čineći ih više odgovornim i pametnijim. Također, trudnoća i porođaj promijeniti naš lik. I, na žalost, uopće ne kako bismo željeli. Kada prvi tjedni radosti komunikacije s djetetom ostaju iza sebe, mlade majke često otkrivaju nedostatke njihove figure, koje nisu bile prije trudnoće. Jedan od glavnih problema koji smeta majkama novorođenčadi je kako ukloniti želudac nakon porođaja.
Treba napomenuti da trbuh nakon porođaja ostaje progib, a ne sve žene. Ovisno o našem ustavu, genetskoj predispoziciji, načinu života i prehrani, želudac može odmah nestati ili mučiti tijekom dugih mjeseci i čak godina.
Kada trbuh napušta nakon poroda?
Slabo i mlohav trbuh nakon poroaja normalni je fenomen nekoliko tjedana. Koža i mišići nekoliko mjeseci bili su izloženi značajnom stresu. Kako bi se vratili na prethodnu veličinu, potrebno je vrijeme. U pravilu, ako žena tijekom trudnoće nije postigla prekomjernu tjelesnu težinu, koža na abdomenu nakon porođaja vraća se u svoj bivši oblik u nekoliko tjedana. U žena koje rađaju 20 godina, ovo razdoblje može biti još kraće. U drugim slučajevima, trbuh proliven nakon porođaja može ostati od 1 do 2 mjeseca. Ako nakon 3 mjeseca nema značajnih promjena u poboljšanju broja, potrebno je raditi na obnovi trbuha nakon porođaja.
Kako vratiti i zategnuti želudac nakon poroda?
Prva je misao da posjeti mlade majke koje su suočene s ovim problemom je da idu na dijetu. Međutim, tradicionalne metode gubitka težine neprihvatljive su za novoprimljene žene. Dijeta i tjelovježba mogu potkopati zdravlje, pogoršati laktaciju i dovesti do hormonskih poremećaja. Uravnotežena, raznovrsna prehrana i dobar odmor su ono što apsolutno svaka majka treba. Fizičke vježbe za abdomen nakon porođaja dopuštene su najdulje 6 mjeseci, a dijeta za mršavljenje - nakon završetka dojenja.
Da biste uklonili želudac nakon poroda, možete koristiti sljedeće metode:
- Kreme i ulja iz strija. Prirodna kozmetika iz strijama omogućava vizualno stvaranje trbuha nakon poroda manje slab i saggy.
- Masaže. Redovite masaže povećavaju cirkulaciju krvi i pomažu u stezanju kože. Ako trbuh ostaje nakon isporuke, masaža to može učiniti mnogo manje u samo nekoliko trenutaka.
- Planinarenje. Dugi dnevni šetnje s kolicima su velike vježbe za abdomen i stražnjicu nakon porođaja, što doprinosi gubitku težine.
- Dojenje. Dojenje pridonosi hormonalnoj ravnoteži u tijelu. I ovo, zauzvrat, dopušta tijelu da se što prije rani na svoje bivše oblike.
- Pravilna prehrana. Pravilna ishrana tijekom dojenja
omogućuje vam da se brzo riješite velikog trbuha nakon poroda i zadužen za zdravlje djetetu.
Svaka mlada majka treba znati da je trbuh nakon porođaja fiziološki i prirodni fenomen, zbog toga jednostavno nije razborito zbog toga jako uzrujano. Ravni trbuh nakon porođaja iznimno je rijedak fenomen koji se ne smatra zdravim. Žene koje gube tjelesnu težinu vrlo oštro odmah nakon porođaja često imaju probleme s laktacijom i probavom. Značajno smanjiti vjerojatnost velikog trbuha nakon što je moguće poroditi izvodeći posebne vježbe tijekom trudnoće i pridržavajući se odgovarajuće prehrane.