Kako ukloniti masnoću iz ruke?
Što može biti ljepše od lijepih žena? Samo lijepe graciozne ženske olovke. Ali što onda učiniti vlasnicima golemih ruku? Kako ukloniti masnoće od njih? Predlažem da danas razgovaram o toj temi.
Cijela složenost postupka uklanjanja masnoća na rukama leži u tankoj liniji između uklanjanja višak masnih naslaga i pumpa, poput jakog čovjeka, bicepsa. Muškarci u sličnoj situaciji mnogo su lakše. Oni mogu ubiti dvije ptice jednim kamenom: riješiti se masnoća na rukama i pumpati ih. Za žene ova opcija nije prikladna. Pa što da radim? Nudimo vam niz aktivnosti koje će vam pomoći u rješavanju vašeg problema.
Koliko brzo mogu ukloniti masnoću iz mojih ruku?
Korak 1. Dijeta. Na samom početku pregledajte svoju prehranu. Ako sadrži veliku količinu masne i nezdravu hranu, trebali biste ih odbaciti. Također biste se trebali sjetiti da brza hrana, kao i nitko drugi, pridonosi taloženju masti u tijelu. Ograničite potrošnju slana hrana, od sada na sve vaše hrane treba biti pod slankom. Sol zadržava vodu u tijelu, a voda u višak masnoća također dodaje oticanje na rukama, nogama i licu. Tada biste trebali razmotriti svoju prehranu. To znači da ako ste ranije jeli tri puta dnevno, ali gust, sada biste trebali jesti pet do šest puta dnevno, a sami dijelovi bi trebali biti smanjeni u veličini.
Korak 2. Plivanje. Prijavite se za bazen. Ako se želite riješiti masti na rukama, onda će bazen biti vaš najbolji pomoćnik. Zahvaljujući različitim stilovima plivanja, imat ćete priliku voziti masno tkivo iz točno onog dijela ruke, što vam uzrokuje neugodnosti. Osim toga, plivanje, čak iu velikim količinama ne dovodi do izgradnje mišića. Jeste li ikada vidjeli plivače s bicepsom? Ne, nije vidio. To je s velikim ramenima, ali sad to nije o tome. Osim što se oslobađa višak masnog tkiva, ne samo na rukama, već i na nogama, leđima i mnogim drugim dijelovima tijela, plivanje ima tonik i temperamentna svojstva.
Korak 3. Aerobika. Obavijest, a ne teretana s opremom za vježbanje težine, naime aerobikom. Bolje plesati. Komplet vježbi tamo je dizajniran za sve mišićne skupine, a spaljivanje masti će se pojaviti ravnomjerno po cijelom tijelu. Osim dobrog fizičkog oblika, plesni aerobik doprinosi podizanju raspoloženja i samopoštovanja.
Korak 4. Napravite jednostavne vježbe za uklanjanje masti na rukama.
Vježba 1
Uzmi dumuče u svakoj ruci, postane ravno. Tijekom udisanja, podignite ruke kroz strane prema gore, dok se diže na prstima, protežu se. Kod izdaha, također polako spustite ruke prema dolje i postanite potpuno na podnožju. Ponovite 8-10 puta.
Vježba 2
Postanite leđa na zidu, ruke su spuštene dolje, dlanove u zid. Pritisnite na zid i opustite mišiće. Ponovite 8-10 puta.
Vježba 3
Uzmite ekspander i iscijedite i odvojite ga četkom za 2-4 minute. Zatim ponovite s drugim četkom. Ako će vam u početku biti loše, možete jednostavno iscijediti i ukloniti četkicu, ali s naporom.
Korak 5. Kozmetički postupci. Možete ih izvoditi kako kod kuće tako iu kabini. Takvi postupci mogu uključivati masiranje, omatanje, masnoće koje gori masnoću. Te događaje možete držati u jednom danu, možete se međusobno izmjenjivati.
Nadamo se da će vam naši savjeti o uklanjanju masnoća iz vaših ruku pomoći da riješite problem. Konačno, malo ćemo razjasniti. Sve gore navedene aktivnosti treba provoditi u kompleksu, a ne selektivno. I ne zaboravite da je u ovom poslu glavni sustav i kontinuitet. Nadamo se da dobar rezultat neće dugo trajati.