Kako ukloniti masnoće s leđa?
Leđa je jedan od najljepših dijelova ženskog tijela. Ali, nažalost, često ova ljepota pažljivo skriva masni sloj. Ovaj je problem vrlo čest i ove žene nisu dovoljne. Jesi li ti jedan od njih? Pa, ovo nije kraj svijeta, i sasvim je moguće pomoći. Pogledajmo kako točno.
Vjerojatno ste često morali razmišljati o tome kako ukloniti masnoću na leđima. Ali zbog specifične lokacije i distribucije, uklanjanje masnoća na leđima je malo teže nego na drugim dijelovima tijela.
Nisu svaka žena spremna posvetiti se naporima i naporima za vježbanje svaki dan, dok je postupak liposukcije odavno poznat svima. I s njim možete brzo i učinkovito ukloniti masnoću sa stražnje strane. Ali ne zaboravite koliko je teško razdoblje oporavka, da će vaš život biti potpuno drugačiji u prvim mjesecima nakon operacije. A onda, nitko vas neće osigurati protiv ponovnog pojavljivanja ovog problema. Budući da ste možda skloni potpunosti i posljedicama.
Stoga preporučujemo da se posavjetujete kirurškom intervencijom samo kao posljednje sredstvo kada fizičke aktivnosti, masaže i dijete ne donose željeni rezultat.
Pa kako uklonite masnoću od leđa?
Recimo nekoliko riječi o vašem životnom stilu. Ako želite ukloniti masnoću s leđa, onda pored raznih vježbi, morat ćete malo prilagoditi svoj svakodnevni život. Pokušajte biti aktivniji tijekom dana. Umjesto vožnje par stanica na javnom prijevozu - hoda pješice, i odlazak u ured ili dom, umjesto dizala, dajte prednost stepenicama. Načelo je jasno? Izvrsno.
Nadalje, preporučujemo da se prijavite za bazen. Posjet je preporučen najmanje 2 puta tjedno. Ovo je vrlo učinkovit način za uklanjanje masti na leđima. Osim toga, plivanje pozitivno utječe na vaš stav, što će dodati milost i ženstvenost.
Kako ukloniti mast na leđima vježbanjem?
Vježba 1
Polazna pozicija: stoji na sve četiri, ruke i koljena na širini ramena i oblikuju ravne kutove s tijelom. U isto vrijeme, poravnajte desnu ruku i lijevu nogu i lagano savijte u leđa. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite 8-10 puta za svaku stranu.
Vježba 2
Početni položaj: sjedi na podu, lean leđa na ravnim rukama, noge ravno. Zatim skinuti stražnjicu s poda i podignite ih, glava se u ovom trenutku vraća natrag. Popravite svoj položaj nekoliko sekundi. Vratite se na izvornik. Ponovite 8-10 puta.
Vježba 3
Početni položaj: sjedenje na stolici, tijelo se naginje naprijed pod kutom od oko 45 stupnjeva, stopalo se potpuno nalazi na podu. U svoje ruke, uzmi težine (tegovi za vežbanje) težine oko 1 kilograma. Zatim savijte ruke u laktove i povucite ih natrag (pokušavate spojiti lopatice). Izvršite 8-10 puta. Ako vam je teško, možete ograničiti broj ponavljanja na tri po tri.
Vježba 4
Polazna pozicija: leći na podu, na trbuhu, protežu ruke naprijed, noge ravno. Istodobno izvodite ravne ruke i gornji torzo i noge. Popravite svoj položaj 10 sekundi. Vratite se na izvornik. Ponovite 8-10 puta. Prilikom vježbe možete koristiti sredstva za vaganje, kao što su tegovi za vežbanje i štap za vježbe. Osim što se nalazite u položaju broda, možete se okretati natrag i naprijed.
Vježba 5
Polazna pozicija: stajati na sve četiri, ruke i koljena pod pravim kutom tijela. Izvršite "mačku", to jest, otklone unatrag i naprijed. Izvedite 10 puta, svaki put pričvrstite njegov položaj nekoliko sekundi.