Suvremeni ritam života ponekad onemogućuje odmor. Ljudi rade u potrazi za svojim san , zaboravljajući na stanje svog vlastitog zdravlja, duše. Svakodnevno vas pozdravljaju stresne situacije, čekajući sljedeći red sudbine. U tom slučaju, pokušat ćete se opustiti? Ali znaš li kako osloboditi nervoznu napetost, oslobađajući tijelo težine svakodnevnih nevolja?
Kako ukloniti jaku nervoznu napetost?
- Kad se ljutite, ismijavaš svaku ćeliju svog vlastitog tijela. Jeste li primijetili da vas napadi gnjeva tjeraju da drhtete po cijelom tijelu? U većini slučajeva, osoba ne dopušta da svoje emocije pobjegnu van, odakle nastaje takva napetost. Ali ne biste trebali izliti negativno, a ne na svoju okolinu, ali privatno. Pripremite sljedeću vježbu: za 5 minuta, zgrčite zube, oslobodite svoj bijes, šišite zvuk "Y" kroz nju.
- Oni za koga meditacija postala je svakodnevna aktivnost, potvrđuju njezin pozitivan utjecaj na ljudski život. Ako i dalje nemate vremena za takve aktivnosti, ponekad se samo usredotočite na vlastito disanje, odbacujući sve nepotrebne misli. Sada biste trebali osjetiti kako se udahnuti grudi, što se zvuči. Zapamtite da u ovom trenutku nema nikoga u sobi, osim vas i vašeg daha.
- Za one koji su zainteresirani za brzinu ublažavanja živčanih napetosti, tehnika "Minuta razgovora na gubberish" će odgovarati. Svatko zna taj pseudo-jezik od djetinjstva. Kakvu masku koju stavite na vaše lice, personificira vaše stanje svijesti. Riješite se stresa, posvećujući oko 10 minuta takvom razgovoru glasno.
- Poboljšajte svoje zdravlje slijedećim. Stavi noge na širinu ramena. Sagnuti ih malo na koljenima. Malo po malo, nagnuti prema podu, osjećajući kako je svaki dio vašeg grebena savijen. Osjetite malo drhtavice. Znajte da je to signal ispravno izvedene vježbe.