Moderni način života prosječne osobe je takav da je osjećaj umora u blizini svih vremena. Monoton posao na računalu ili dokumenata, stalno sjedenje u uredu ili vožnja oko cijelog dana - monotonija akcije i stvaranje osjećaja iscrpljenosti i umora. Što da radim? Međutim čudno da se može zvati, najbolji način rješavanja umora je promjena aktivnosti, a ne ležanje na kauču nakon napornog dana. Nije za ništa da je škola uvela promjene, tijekom kojih se djeca oporavljaju i kao rezultat toga ne umiru.
Ako ne znate kako brzo ublažiti umor, popijte pola čaše tople vode. Dehidracija tijela pridonosi osjećaju umora i za vraćanje ravnoteže vode ugodna topla voda, koja se brzo apsorbira, uklanja adrenalin i aktivira metaboličke procese, najbolje odgovara. Nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi osvježit će glavu i dodati vitalnost, a pranje hladnom vodom ili češće treptaj vratit će vlažnost površine očiju nakon dugog rada na računalu. Alternativni dodir desnog koljena s lijevim lakom i obratno za pola minute poboljšat će rad obje hemisfere mozga, ali važno je da je leđa ravna, a disanje glatko i mirno. Ručni zamor lako je ukloniti, stisnuti i raskrinkati prste nekoliko puta, a zatim se tresti opuštenom četkom.
Da ne umorite, promijenite aktivnosti. Kao u slučaju stresa, kada je potrebna promjena u situaciji i na poslu, morate se moći prebaciti, a sindrom kroničnog umora zaobilazi vas, a kolege će biti iznenađeni vašim cvjetanjem i uvijek dobrom raspoloženju.