Kako smanjiti kolesterol bez pilula?
Svaka osoba u krvi je prisutna holesterol , To se događa dvije vrste: dobro i loše. U odrasloj dobi ljudi često doživljavaju krvne ugruške, pogoršanje općeg stanja i srčani udar. Svi ti problemi povezani su s povećanjem broja "loših" stanica u krvi. Mnogi su zainteresirani za snižavanje kolesterola na prirodan način, to jest bez uzimanja tableta. Postoji mnogo načina zaista pomaže, a mi ćemo ih ispričati u našem članku.
Kako se riješiti kolesterola bez pilula pomoću prehrane?
Prije svega, kako biste smanjili kolesterol bez tableta, trebate revidirati svoj izbornik jer je dijeta koja utječe na njegovo stvaranje. Uvođenje ribljeg ulja u vašu prehranu i povećanje potrošnje sjemena, orašastih plodova, voća (osobito avokada, šipaka) i bobica (brusnice, borovnice, grožđe) vrlo dobro smanjuje broj tih stanica. Također vrijedi dodati:
- grah;
- proizvodi od soje;
- cjelovite žitarice;
- žitarice.
Svakako jesti zobene pahuljice za doručak.
Iz izbornika potrebno je isključiti "štetnu" hranu:
- pržena;
- dimljeni meso;
- začini;
- brza hrana
Pozitivan učinak na kolesterol, odbijanje loših navika - pušenje i alkohol. 
Također biste trebali izbjegavati puno slatkiša i kave. Bolje je zamijeniti dobrim zelenim ili crnim čajem.
Kako smanjiti kolesterol bez pilula vježbanjem?
Vježbe bi trebale biti obavljene dnevno, a bolje je da se prijavite za teretanu, gdje će trener odabrati opterećenje i vrste vježbi. pretežak uzrokuje brzo smanjenje kolesterola bez uzimanja pilula, ali to mora biti ispravno. Ako promijenite svoju prehranu, prema gore navedenim preporukama i dodajte dnevne vježbe, težina će prirodno nestati, a time će i vaše dobro stanje poboljšati.