Kako podići hemoglobin?
"Oh, koliko sam umoran danas." Gotovo svatko od nas izgovorio je takav izraz u njezinom umu ili glasno, noću navečer odjednom od dnevnih briga i nevolja. No, u pravilu, tijekom noći imamo vremena da se opustimo i dobijemo svježu snagu, tako da ujutro ponovno trčimo na posao, ili vodimo djecu u vrtić i školu, ili idemo do naših šest stotina četvornih metara da tamo naporno radimo. Ali ako ni nakon noćnog sna, večernji umor nije ispario, glavobolja boli, cijelo tijelo boluje, letargija pobjeđuje i neka blijeda grimasa gleda iz ogledala, morate misliti, je li sve u redu s našim zdravljem? I najčešće, u ženskoj polovici čovječanstva u takvom depresivnom stanju, kriva je niska razina hemoglobina, tvar koja obojava krv u uobičajenoj crvenoj boji i zasićuje cijelo tijelo kisikom. A budući da je taj problem toliko važan, onda je vrijeme da razgovaramo o tome kako podići niski hemoglobin i vratiti se u normalu.
Što uzrokuje hemoglobin?
No, kako bi kompetentno i učinkovito podigli razinu hemoglobina, potrebno je znati barem glavne razloge zbog kojih padne. Kao i broj normalne razine ove tvari u krvi.
Dakle, brzina hemoglobina kod muškaraca je 130 g po litri krvi, za žene - 120 g po litri krvi, za bebe do godinu dana starosti i trudnice - 110 g po litri krvi. Odstupanja od tih normi od 2-5 jedinica nisu strašna, ali sa značajnijim smanjenjem, slabost, letargija, umor, glavobolja, smanjenje raspoloženja i opća slabost, koža postaje blijeda, oči i kosa rastu. Anemija s nedostatkom željeza može biti najgori rezultat.
Razlozi koji uzrokuju pad razine hemoglobina su sljedeći:
- unutarnje krvarenje, na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta (ulkus, divertikula, erozija, pa čak i hemoroida);
- metaboličke bolesti u kojima se željezo apsorbira s poteškoćama;
- teške infekcije ili postoperativno razdoblje;
- nepravilne prehrane i teškog fizičkog rada;
- poremećeni menstrualni ciklus i povezane bolesti (npr. endometrioza);
- također u opasnosti, trudnice, adolescenti (tijekom puberteta, hemoglobin se konzumira prilično intenzivno) i starije osobe.
Pa, sada vidimo kako i kako možete podići nisku razinu hemoglobina.
Kako podići hemoglobin?
Postoje dva načina za podizanje niske razine hemoglobina. Prvo, s lijekovima. No, za propisivanje lijekova koji povećavaju hemoglobin, trebao bi biti samo liječnik, na temelju svakog slučaja. Samoaktivnost, osobito za trudnice, može završiti vrlo negativno, a još uvijek morate potražiti liječničku pomoć, samo u većoj mjeri.
Drugo, tradicionalnom medicinom i prehrambenim sredstvima, odnosno posebnom prehranom. Od folklornih lijekova možete ponuditi sljedeće:
- Svakog jutra popijte na prazan trbuh ruže bokovima s limunom i čajnom žlicom meda na čaši pića za odrasle. Pola čaše pića dovoljno je za djecu.
- Uzmite u jednakim dijelovima limun, med, orasi, grožđice i suhe marelice. Nuts i voće, prolaze kroz meso mljevenja i pomiješati s medom. Svakog dana jedite 1 žlicu ove mješavine. Ako uzmete čašu svake od sastojaka, dobit ćete puni tečaj koji će vas staviti na noge. Možete ga ponoviti za šest mjeseci ili godinu dana.
Što jesti za podizanje hemoglobina?
Ali što treba jesti za podizanje hemoglobina:
- jetru i mesu, jer je to najbogatiji izvor željeza;
- ribe i jaja, ne samo da sadrže željezo, već i druge vrijedne elemente u tragovima i vitamine koji doprinose porastu hemoglobina;
- grah i žitarice, sadrže vitamine skupine B i C, koji su također potrebni za anemiju;
- kiselo voće i bobice, kao što su brusnice, borovnice, jabuke, marelice, šljive, trešnje. Sadrže ogromnu količinu vitamina C, bez kojih se željezo gotovo ne apsorbira;
- povrće i povrće poput repa, mrkve, luk, celer, kopar, peršin i drugi. Oni također sadrže vitamine i elemente u tragovima, pomažu tijelu da snagu i uklone toksine i toksine iz njega.
To je vjerojatno sve osnovno znanje o tome kako podići hemoglobin. Koristite i budite zdravi.